感情予測：気持ちは推測にすぎない.
感情予測とは、将来の変化がどんな気分をもたらすかについてあなたが立てる推測だ。ところが、その推測はたいてい大きすぎる。この章ではその理由を示す。たとえば学生たちは、寮によって幸福度に大きな差が出ると予想したが、その差は一年以内に消えた。同じように、中西部とカリフォルニアの人々は、日差しの影響を実際よりはるかに大きく見積もった。さらに、ドイツの起業家は5年後、予想ほど満足していなかった。最後に、手軽な2週間の記録で、自分の予測を先に試せる。予測を疑うことは、決断を止めることではない。
感情予測が退職の判断をどうゆがめるか.
第6章: あなたはどう感じるかを推測していて、その推測は外れている
インパクトバイアスと未来の気持ち.
インパクトバイアスとは、出来事への感情の強さと長さを大きく見積もりすぎることだ。だから退職を思い描くと、実際より大きく長い高揚をあなたは期待しやすい。実際、寮を選ぶ学生たちにもこれが表れ、予想した差は消えた。
焦点錯覚：仕事に重みを置きすぎる理由.
焦点錯覚とは、二つの人生を比べるとき、注意を向けているものに重みを置きすぎることだ。だから毎日考える仕事が、違いのすべてに見える。一方、辞めてもついてくる人生の残りは、ほとんど数に入らない。
自営業者の生活満足度：5年後のずれ.
5年後の自営業者の生活満足度は、自営業を始めたばかりの人の予想より低かった。しかも失敗した人だけでなく、事業を続ける人にも当てはまった。夢中になれる仕事という点は正しかったが、仕事量と時間を軽く見ていたのだ。
仕事満足度と生活満足度：二つの点数.
仕事満足度と生活満足度の区別で、一見した矛盾が解ける。自営業者は仕事にはより満足するが、人生全体には予想ほど満足しない。どちらも同じ日の同じ人の話だ。二つの尺度は一緒に動かないからだ。
退職を告げる前に感情予測を試す.
快楽順応：自律性が色あせない理由.
快楽順応とは、人が追い求めるものの多くが時とともに感じられなくなる過程だ。たとえば昇給は二年目ごろに薄れ、広い家もただの家になる。自律性は違うようだ。快適さではなく、条件だからだ。
心理学の再現性危機：研究が言えること.
心理学の再現性危機の文脈で見ると、この知見は本物だが、一般に語られるより弱い。法則ではなく傾向で、あなたへの予言ではなく平均だ。だから失望は予測できないが、予測を確かめる理由にはなる。
気分日記：2週間、一行の記録.
ここでの気分日記とは、14日間、毎晩一行を1分以内で書くことだ。まず一日を10点満点で評価し、最悪の瞬間を数語で記す。次に最悪の出来事に仕事ならJ、人生ならLをつけ、最後にLの数を数える。
成功後の虚無感：目標達成の本当の気分.
成功後の虚無感とは、長く思い描いた目標に届けば気分が変わるという思い込みの帰結だ。これは到達の誤謬とも呼ばれる。たとえば著者は3年間、ベストセラー1位を想像した。しかし実現すると気分は約40分で消え、税番号の不備を知らせるメールが来た。
