Peramalan afektif: kamu sedang menebak rasanya.
Peramalan afektif adalah tebakanmu tentang rasanya sebuah perubahan di masa depan. Namun, tebakan itu biasanya terlalu tinggi, dan bab ini menunjukkan alasannya. Misalnya, mahasiswa memprediksi selisih kebahagiaan asrama yang besar, tetapi selisih itu hilang dalam setahun. Begitu juga, orang di Midwest dan California mengira sinar matahari jauh lebih penting daripada kenyataannya. Selain itu, para pendiri usaha di Jerman kurang puas lima tahun kemudian dibanding prediksi mereka. Terakhir, catatan murah selama dua minggu membantumu menguji ramalanmu lebih dulu.
Bagaimana peramalan afektif membelokkan keputusan berhenti kerja.
Bab 6: Kamu sedang menebak bagaimana rasanya nanti, dan tebakannya keliru
Bias dampak: kenapa tebakan perasaanmu terlalu tinggi.
Bias dampak adalah kecenderungan melebih-lebihkan seberapa kuat dan lama reaksi emosimu terhadap suatu peristiwa. Jadi, saat membayangkan berhenti kerja, kamu mungkin berharap lonjakan yang lebih besar dan lebih lama daripada yang akan kamu dapat. Memang, mahasiswa yang memilih asrama menunjukkan hal itu, dan selisih yang mereka prediksi ternyata hilang.
Ilusi fokus: kenapa pekerjaanmu diberi bobot terlalu besar.
Ilusi fokus berarti apa pun yang kamu perhatikan mendapat bobot terlalu besar saat membandingkan dua kehidupan. Jadi, pekerjaanmu, yang kamu pikirkan tiap hari, tampak seperti seluruh perbedaannya. Sementara itu, sisa hidupmu, yang akan ikut ke mana pun kamu pergi, nyaris tak dihitung.
Kepuasan hidup wirausaha: selisih setelah lima tahun.
Kepuasan hidup wirausaha lima tahun kemudian ternyata lebih rendah daripada prediksi para wiraswasta baru. Selain itu, hal ini berlaku juga bagi mereka yang masih berusaha, bukan hanya yang gagal. Namun, meski benar bahwa pekerjaannya menyita perhatian, mereka meremehkan beban kerja dan jam yang dibutuhkan.
Kepuasan kerja vs kepuasan hidup: dua skor berbeda.
Kepuasan kerja vs kepuasan hidup adalah pembedaan yang menyelesaikan kontradiksi yang tampak. Wiraswasta lebih puas dengan pekerjaannya, tetapi kurang puas dengan seluruh hidupnya daripada yang mereka prediksi. Kedua pernyataan itu menggambarkan orang yang sama pada hari yang sama, karena kedua ukuran itu tidak bergerak bersama.
Menguji peramalan afektif sebelum kamu mengajukan pengunduran diri.
Adaptasi hedonis: kenapa otonomi tidak memudar.
Adaptasi hedonis adalah proses ketika sebagian besar hal yang dikejar orang berhenti terasa seiring waktu. Misalnya, kenaikan gaji memudar sekitar tahun kedua, dan rumah yang lebih besar jadi sekadar rumah. Otonomi tampak berbeda, karena ia kondisi, bukan kenyamanan.
Krisis replikasi psikologi: apa yang bisa diklaim riset ini.
Krisis replikasi psikologi menunjukkan bahwa temuan bias dampak itu nyata, tetapi lebih lunak daripada versi populernya. Ia kecenderungan, bukan hukum, dan rata-rata, bukan ramalan tentang dirimu. Jadi ia tak bisa memprediksi kekecewaanmu, tetapi ia membenarkan pengecekan atas ramalanmu.
Jurnal suasana hati: catatan satu baris selama dua minggu.
Jurnal suasana hati di sini berarti satu baris tiap malam selama empat belas hari, kurang dari semenit. Pertama, kamu menilai hari itu dari sepuluh dan mencatat momen terburuknya dalam beberapa kata. Lalu tandai tiap hal terburuk dengan K untuk kerja atau H untuk hidup, dan terakhir hitung kolom H.
Hampa setelah sukses: rasanya mencapai tujuan sebenarnya.
Hampa setelah sukses adalah keyakinan bahwa mencapai tujuan yang lama dibayangkan akan mengubah perasaanmu. Misalnya, penulis membayangkan buku terlaris nomor satu selama tiga tahun. Namun, saat itu terjadi, perasaannya bertahan sekitar empat puluh menit, lalu datang email tentang nomor pajak yang hilang.
