भविष्य की खुशी का अनुमान: तुम सिर्फ़ अंदाज़ा लगा रहे हो.
भविष्य की खुशी का अनुमान वह अंदाज़ा है जो तुम किसी आने वाले बदलाव के बारे में लगाते हो। यह अंदाज़ा अक्सर ज़रूरत से ऊँचा निकलता है। यह अध्याय बताता है कि क्यों। छात्रों ने हॉस्टल की खुशी में बड़े फ़र्क़ की भविष्यवाणी की। एक साल में वह फ़र्क़ गायब हो गया। इसी तरह, मिडवेस्ट और कैलिफ़ोर्निया के लोगों ने धूप का असर ज़्यादा सोचा। जर्मन संस्थापक भी पाँच साल बाद अपने अनुमान से कम संतुष्ट थे। आख़िर में, दो हफ़्ते की सस्ती डायरी से तुम अपना अनुमान पहले परख सकते हो।
नौकरी छोड़ने के फ़ैसले को भविष्य की खुशी का अनुमान कैसे बिगाड़ता है.
अध्याय 6: तुम अंदाज़ा लगा रहे हो कि कैसा लगेगा, और अंदाज़ा ग़लत है
इम्पैक्ट बायस: भविष्य की भावनाओं को हम गलत क्यों आँकते हैं.
इम्पैक्ट बायस का मतलब है किसी घटना पर अपनी भावनात्मक प्रतिक्रिया को ज़रूरत से ज़्यादा तीव्र और लंबा मान लेना। इसलिए नौकरी छोड़ने की कल्पना में तुम शायद असल से बड़ी खुशी की उम्मीद करते हो। हॉस्टल चुनने वाले छात्रों ने यही किया। फिर भी उनका बताया हुआ फ़र्क़ गायब हो गया।
फोकसिंग इल्यूजन: नौकरी को ज़रूरत से ज़्यादा वज़न क्यों मिलता है.
फोकसिंग इल्यूजन का मतलब है कि तुलना में जिस चीज़ पर ध्यान जाता है, उसे ज़रूरत से ज़्यादा वज़न मिलता है। इसलिए तुम्हारी नौकरी, जिसके बारे में तुम रोज़ सोचते हो, पूरा फ़र्क़ लगती है। बाकी ज़िंदगी लगभग गिनी ही नहीं जाती।
स्वरोजगार और जीवन संतुष्टि: पाँच साल का फ़ासला.
स्वरोजगार और जीवन संतुष्टि पाँच साल बाद उतनी नहीं निकली जितनी नए स्वरोजगारियों ने सोची थी। इसके अलावा, यह उन लोगों के लिए भी सच था जिनका काम चल रहा था। उन्होंने रोचक काम का अंदाज़ा सही लगाया। पर काम के बोझ और घंटों को कम आँका।
नौकरी संतुष्टि बनाम जीवन संतुष्टि: दो अलग अंक.
नौकरी संतुष्टि बनाम जीवन संतुष्टि वह फ़र्क़ है जो एक ऊपरी विरोधाभास को सुलझाता है। स्वरोजगारी अपने काम से ज़्यादा संतुष्ट हैं। फिर भी अपनी पूरी ज़िंदगी से वे अपने अनुमान से कम संतुष्ट हैं। दोनों बातें उन्हीं लोगों के बारे में सच हैं। ये दोनों पैमाने साथ-साथ नहीं चलते।
इस्तीफ़ा देने से पहले भविष्य की खुशी का अनुमान कैसे परखें.
हेडोनिक अनुकूलन: स्वायत्तता का असर क्यों नहीं घिसता.
हेडोनिक अनुकूलन वह प्रक्रिया है जिसमें लोग जिन चीज़ों के पीछे भागते हैं, वे समय के साथ महसूस होना बंद हो जाती हैं। उदाहरण के लिए, वेतन बढ़ोतरी दूसरे साल के आसपास फीकी पड़ जाती है। बड़ा घर बस घर बन जाता है। स्वायत्तता अलग दिखती है। वह आराम नहीं बल्कि एक स्थिति है।
रेप्लिकेशन संकट मनोविज्ञान: शोध क्या दावा कर सकता है.
रेप्लिकेशन संकट मनोविज्ञान दिखाता है कि यह खोज असली है, पर लोकप्रिय संस्करण से नरम है। यह नियम नहीं बल्कि प्रवृत्ति है। यह औसत है, तुम्हारे बारे में भविष्यवाणी नहीं। इसलिए यह तुम्हारी निराशा का अनुमान नहीं लगा सकता। पर अपना अनुमान जाँचना ज़रूर सही ठहराता है।
मूड डायरी: दो हफ़्ते की एक पंक्ति वाली लॉग.
मूड डायरी का यहाँ मतलब है चौदह दिन तक हर शाम एक पंक्ति, जिसमें एक मिनट से कम लगे। पहले तुम दिन को दस में से अंक देते हो। फिर सबसे बुरा पल कुछ शब्दों में लिखते हो। हर बुरी चीज़ पर नौकरी के लिए N या ज़िंदगी के लिए Z लगाते हो। आख़िर में Z का कॉलम गिनते हो।
सफलता के बाद खालीपन: लक्ष्य पाकर असल में कैसा लगा.
सफलता के बाद खालीपन यह मान्यता है कि लंबे समय से सोचा हुआ लक्ष्य पाने पर तुम्हारा एहसास पूरी तरह बदल जाएगा। उदाहरण के लिए, लेखक ने तीन साल तक नंबर एक बेस्टसेलर की कल्पना की। लेकिन जब वह हुआ, तो एहसास करीब चालीस मिनट रहा। फिर एक गायब टैक्स नंबर वाला ईमेल आया।
