Impact bias psykologi: därför missbedömer du framtida känslor.
Impact bias psykologi beskriver hur du överskattar både styrkan och längden på din känslomässiga reaktion. Så när du föreställer dig att lämna jobbet väntar du dig troligen en större och längre lyftning än du får. Studenter som valde studentbostad visade just detta, och ändå försvann gapet de hade förutspått.
Fyra siffror från ett bostadslotteri.
Först, före ett bostadslotteri, fick studenter bedöma hur glada de skulle vara ett år senare i varje studentbostad. De förutspådde cirka 5,9 för det eftertraktade huset och cirka 3,4 för det oönskade. Ett år senare frågade Elizabeth Dunn, Timothy Wilson och Daniel Gilbert igen.
Svaren blev cirka 5,4 och cirka 5,3. Därför krympte ett gap på två och en halv poäng till en tiondels poäng. Ändå ljög ingen, och ingen var dum. Det är impact bias psykologi i praktiken.
Så definierar Wilson och Gilbert impact bias psykologi.
Timothy Wilson och Daniel Gilbert gav fenomenet ett namn 2005. Med deras ord handlar det om att ”överskatta intensiteten och varaktigheten” i känslomässiga reaktioner. Det betyder att du tenderar att överskatta framtida känslor. En orsak är fokalism, alltså att du underskattar hur mycket andra händelser formar dina tankar. Dessutom förutser människor inte hur snabbt de får grepp om det som hänt, och det påskyndar återhämtningen.
Du ser avskedet framför dig, inte tisdagen.
Det här är i själva verket definitionen med ditt namn på. När du föreställer dig livet efter jobbet ser du till exempel det dramatiska avslutet. Du ser inte den vanliga tisdagen som följer. Men det är på tisdagen du faktiskt kommer att leva, vecka efter vecka.
Fånga din impact bias psykologi på papper i kväll.
Bedöm först på en skala från ett till sju hur glad du blir om ett år om du lämnar jobbet.
Bedöm sedan hur glad du blir om ett år om du stannar som nu, och skriv ned båda siffrorna innan du läser vidare.
Ur boken.
Timothy Wilson och Daniel Gilbert satte namn på saken 2005, och deras definitioner är värda att ha med deras ord snarare än mina. Effektfördomen är ”att överskatta intensiteten och varaktigheten” hos dina känslomässiga reaktioner på en händelse. En orsak till den är fokalism, som de definierar som ”benägenheten att underskatta i vilken utsträckning andra händelser kommer att påverka våra tankar och känslor”, och en annan är att människor inte förutser hur snabbt de kommer att skapa mening av vad som än händer dem, på ett sätt som påskyndar deras eget tillfrisknande.
Jag vill starta företag, men jag kan inte säga upp mig, kapitel 6: Du gissar hur det kommer att kännas, och gissningen är fel
Frågor om impact bias psykologi.
Betyder impact bias att mitt beslut att lämna är fel?
Nej, det betyder att din prognos om känslan sannolikt är för stor. Beslutet kan ändå vara rätt av andra skäl.
Varför ska jag skriva ned mina två siffror redan nu?
För att du, när du vet vart resonemanget leder, inte längre kan återskapa dem ärligt.
Vad är fokalism med enkla ord?
Kort sagt är det att underskatta hur mycket andra händelser i ditt liv kommer att påverka dina tankar och känslor efter en förändring.
Läs hela kapitlet.
Den här lektionen täcker ett avsnitt av kapitel 6, ”Du gissar hur det kommer att kännas, och gissningen är fel”. Boken går längre, med alla belägg, berättelserna och varje övning.
Lektioner i det här kapitlet.
- 01 Impact bias psykologi: därför missbedömer du framtida känslor.
- 02 Fokuseringsillusion: därför får ditt jobb för stor vikt.
- 03 Livstillfredsställelse egenföretagare: skillnaden efter fem år.
- 04 Arbetstillfredsställelse vs livstillfredsställelse: två betyg.
- 05 Hedonisk anpassning: därför slits inte autonomin ut.
- 06 Replikationskrisen psykologi: vad forskningen faktiskt kan hävda.
- 07 Humördagbok: en rad om dagen i två veckor.
- 08 Tomhet efter framgång: så kändes det att nå målet.