Affektive Prognose: Du rätst, wie es sich anfühlen wird.
Die affektive Prognose ist deine Vermutung, wie sich eine künftige Veränderung anfühlen wird. Sie fällt aber meist zu hoch aus. Studierende sagten zum Beispiel einen großen Wohnheim-Glücksunterschied voraus, der binnen eines Jahres verschwand. Ähnlich erwarteten Menschen im Mittleren Westen und in Kalifornien, dass Sonne viel wichtiger sei, als sie war. Außerdem waren deutsche Gründer fünf Jahre später weniger zufrieden als vorhergesagt. Mit einem günstigen Protokoll über zwei Wochen kannst du deine Prognose vorher testen.
Wie die affektive Prognose die Entscheidung zur Kündigung verzerrt.
Kapitel 6: Du rätst, wie es sich anfühlen wird, und du rätst falsch
Impact Bias Psychologie: warum du Gefühle falsch einschätzt.
Impact Bias Psychologie beschreibt, dass du die Stärke und Dauer deiner Gefühle nach einem Ereignis überschätzt. Stellst du dir also deine Kündigung vor, erwartest du wohl einen größeren und längeren Schub, als du bekommst. Genau das zeigten Studierende bei der Wohnheimwahl, und trotzdem verschwand der erwartete Unterschied.
Fokussierungsillusion: warum dein Job zu viel Gewicht bekommt.
Die Fokussierungsillusion bedeutet: Was du gerade beachtest, bekommt beim Vergleich zweier Leben zu viel Gewicht. Dein Job, an den du täglich denkst, wirkt deshalb wie der ganze Unterschied. Der Rest deines Lebens, der dir folgen würde, zählt dagegen kaum.
Lebenszufriedenheit Selbstständige: der Abstand nach fünf Jahren.
Beim Thema Lebenszufriedenheit Selbstständige gilt: Nach fünf Jahren lag sie niedriger, als frisch Selbstständige vorhergesagt hatten. Das galt auch für alle, die noch am Markt waren, nicht nur für Gescheiterte. Sie hatten zwar mit der spannenden Arbeit recht, unterschätzten aber Arbeitsbelastung und Stunden.
Arbeitszufriedenheit vs Lebenszufriedenheit: zwei Werte, zwei Antworten.
Arbeitszufriedenheit vs Lebenszufriedenheit ist die Unterscheidung, die einen scheinbaren Widerspruch auflöst. Selbstständige sind mit ihrer Arbeit zufriedener, mit ihrem ganzen Leben aber weniger, als sie vorhergesagt hatten. Beide Aussagen beschreiben dieselben Menschen am selben Tag, denn die beiden Maße bewegen sich nicht gemeinsam.
Deine affektive Prognose testen, bevor du kündigst.
Hedonische Adaptation: warum Autonomie nicht verblasst.
Die hedonische Adaptation ist der Prozess, durch den die meisten begehrten Dinge mit der Zeit nicht mehr auffallen. Eine Gehaltserhöhung verblasst etwa im zweiten Jahr, und ein größeres Haus wird einfach zum Haus. Autonomie scheint anders zu sein, denn sie ist ein Zustand und kein Komfort.
Replikationskrise Psychologie: was die Forschung behaupten darf.
Beim Thema Replikationskrise Psychologie gilt: Der Befund ist real, aber weicher als die populäre Version. Er ist eine Tendenz und kein Gesetz, ein Durchschnitt und keine Prophezeiung über dich. Er kann deine Enttäuschung also nicht vorhersagen, rechtfertigt aber, deine Prognose zu prüfen.
Stimmungstagebuch: zwei Wochen, eine Zeile pro Abend.
Ein Stimmungstagebuch bedeutet hier eine Zeile pro Abend über vierzehn Tage, die weniger als eine Minute dauert. Zuerst bewertest du den Tag mit einer Zahl bis zehn und notierst den schlimmsten Moment in wenigen Worten. Dann markierst du jede schlimme Sache mit J für Job oder L für Leben, und zuletzt zählst du die L-Spalte.
Ankunftsfehlschluss: wie sich das erreichte Ziel wirklich anfühlte.
Der Ankunftsfehlschluss ist der Glaube, ein lang ersehntes Ziel werde dein Gefühl verwandeln. Der Autor stellte sich drei Jahre lang einen Bestseller auf Platz eins vor. Als es so weit war, hielt das Gefühl etwa vierzig Minuten, dann kam eine E-Mail über eine fehlende Steuernummer.
