घबराहट को उत्साह कहें: ब्रुक्स का प्रयोग.

घबराहट को उत्साह कहें, यानी खुद से कहो कि मैं उत्साहित हूं। तब तुम पास की ऊंची ऊर्जा वाली अवस्था में पहुंचते हो। ऐलिसन वुड ब्रुक्स ने इसे परखा। यह कराओके, भाषण और गणित में शांत होने की कोशिश से बेहतर रहा। फिर भी डर गायब नहीं हुआ; बस अकेला नहीं रहा।

ज़्यादातर लोग शांति चुनते हैं, फिर ब्रुक्स ने परखा.

हार्वर्ड बिज़नेस स्कूल की ब्रुक्स ने एक सवाल पूछा। प्रदर्शन से पहले घबराहट हो तो क्या करना चाहिए? 2014 के पेपर में भारी बहुमत शांत होने को सबसे अच्छा मानता था। इसलिए उन्होंने चिंता के पुनर्मूल्यांकन से इस मान्यता को परखा।

कराओके में 113 लोगों ने एक रॉक गाना गाया। एक गेम ने उसे स्कोर किया। उत्साहित कहने वालों का औसत 80 प्रतिशत रहा। शांत, गुस्से या उदास कहने वालों का 69 रहा। चिंतित कहने वालों का 53 रहा।

भाषण और गणित ने भी वही जवाब दिया.

दूसरे प्रयोग में 140 लोगों ने वीडियो रिकॉर्ड होते हुए एक प्रेरक भाषण दिया। जिन्हें कहा गया कि मैं उत्साहित हूं, उनके भाषण ज़्यादा प्रभावशाली आंके गए। वे सक्षम और आत्मविश्वासी भी लगे।

उनके भाषण लंबे भी थे। फिर तीसरे परीक्षण में 188 लोगों ने कठिन गणित के सवाल हल किए। उत्साहित होने को कहा गया समूह औसतन करीब 8 प्रतिशत ज़्यादा अंक लाया।

घबराहट को उत्साह कहें, इसकी वजह.

चिंता और उत्साह दोनों ऊंची ऊर्जा की अवस्थाएं हैं। शांति कम ऊर्जा की अवस्था है। इसलिए तीस सेकंड में शांत होने का मतलब पूरी दूरी लांघना है। उत्साह बगल में ही है। ब्रुक्स ने इसे अराउज़ल कांग्रुएंसी कहा।

साथ ही भाषण वाले प्रयोग में लोग ज़्यादा उत्साहित थे, पर कम चिंतित नहीं। इसलिए शांत रहने की कोशिश बेकार है। घबराहट को उत्साह कहें तो डर भी रहता है और ईंधन भी।

घबराहट को उत्साह कहें, इसका अभ्यास करो.

खड़े होकर तीन बार ज़ोर से कहो "मैं उत्साहित हूं", जैसे सच में मानते हो।

अगली बार कोई आराम करने को कहे, तो ध्यान दो। शांति समय पर पहुंचने से बहुत दूर हो सकती है।

किताब से.

इसीलिए मुझे लगता है कि शांति ग़लत निशाना है। जो लोग तुमसे प्यार करते हैं वे शायद बैंक वाली मीटिंग से पहले तुमसे कहेंगे कि ढीले पड़ जाओ, और उनका इरादा नेक है, पर वे तुम्हें ऐसी जगह भेज रहे हैं जहाँ तुम्हारा शरीर शायद वक़्त पर पहुँच ही न पाए। अध्याय 2 ने तुम्हें दिखाया था कि तुम जिस एहसास में हो वह दिखने वाली संभावनाओं को कैसे मोड़ देता है। यह एक अलग डर है: वह जो संभावनाएँ जाँचने और जाने का फ़ैसला करने के बाद भी धड़कता रहता है।
मैं उद्यम शुरू करना चाहता हूँ, लेकिन मैं डरपोक हूँ, अध्याय 8: ख़ुद को शांत मत करो

घबराहट को उत्साह कहें के बारे में सवाल.

क्या मीटिंग से पहले घबराहट को उत्साह कहें?

ब्रुक्स के प्रयोग बताते हैं कि यह शांत होने की कोशिश से बेहतर है। दोनों अवस्थाएं ऊंची ऊर्जा की हैं, इसलिए उत्साह तक जल्दी पहुंचना आसान है।

क्या ऐसा कहने से मेरी चिंता खत्म हो जाती है?

नहीं। भाषण वाले प्रयोग में लोग ज़्यादा उत्साहित महसूस करते थे, पर कम चिंतित नहीं।

कराओके में अंतर कितना बड़ा था?

उत्साहित गायकों का औसत 80 प्रतिशत था। शांत, गुस्से या उदास गायकों का 69 और चिंतित गायकों का 53 था। गाना वही था, मशीन भी वही।

पूरा अध्याय पढ़ो.

यह पाठ अध्याय 8, “ख़ुद को शांत मत करो” का एक हिस्सा है। किताब इससे आगे जाती है, पूरे प्रमाणों, कहानियों और हर अभ्यास के साथ।

घबराहट को उत्साह कहें: दिएगो सेगुरा की किताब मैं उद्यम शुरू करना चाहता हूँ, लेकिन मैं डरपोक हूँ का कवर

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