राफेल नडाल की आदतें: खुद को सक्रिय करो.

राफेल नडाल की आदतें, जैसे ठंडा शॉवर, उन्हें सक्रिय करती थीं। वे उन्हें शांत करने के लिए नहीं थीं। उधर बिल रसेल की उल्टी की आवाज़ का उनके साथी स्वागत करते थे। इसलिए दोनों तेज़ घबराहट को तैयारी का संकेत मानते थे।

राफेल नडाल की आदतें और ठंडा शॉवर.

नडाल बदलाव के समय बोतलें लेबल बाहर करके रखते थे। साथ ही हर मैच से पहले ठंडा शॉवर लेते थे। यह जॉन कार्लिन के साथ लिखी 2011 की आत्मकथा Rafa में है। उन्होंने बढ़ती ताकत महसूस करने की बात लिखी। उन्होंने लिखा: "I'm activated."

सक्रिय, आराम में नहीं.

उनके चुने शब्द को देखो। वह शब्द आराम नहीं था, शांत भी नहीं था। इसलिए राफेल नडाल की आदतें शरीर को बंद करने के लिए नहीं थीं। बल्कि वे शरीर को कोर्ट की ओर मोड़ती थीं।

एक आवाज़ जिसका टीम स्वागत करती थी.

बिल रसेल ने बोस्टन सेल्टिक्स के साथ ग्यारह NBA चैंपियनशिप जीतीं। वे खेलों से पहले अक्सर उल्टी करते थे। साथी उसका स्वागत करने लगे। 1968 के Sports Illustrated लेख में जॉर्ज प्लिम्पटन ने जॉन हैवलिसेक का हवाला दिया।

आवाज़ का मतलब था कि रसेल तैयार हैं, इसलिए टीम मुस्कुराती थी। बड़े खेलों से पहले खिलाड़ियों का डर अक्सर लोगों को चिंतित करता है। इस टीम ने उसे तैयारी का नाम दे दिया।

अपने दिन के लिए राफेल नडाल की आदतें उधार लो.

कोई एक छोटा काम चुनो, जैसे चेहरे पर ठंडे पानी के छींटे। वह तुम्हें सक्रिय महसूस कराए।

ऐसे व्यक्ति का नाम सोचो जो तुम्हारी घबराहट पर मुस्कुराएगा। उसे अपनी अगली कॉल के बारे में बताओ।

किताब से.

तुम शायद अपनी पहली बिक्री वाली कॉल से पहले उल्टी नहीं करोगे, पर उसके क़रीब कुछ महसूस कर सकते हो। तो तुम्हारे लॉकर रूम में कौन खड़ा है? अगर तुम्हारे आस-पास के लोग तुम्हारी घबराहट सुनकर कहें कि दोबारा सोच लो, तो एक ऐसा इंसान ढूँढ़ो जो वही सुनकर मुस्कुरा दे, क्योंकि जो टीम तुम्हारे डर को तैयारी की तरह पढ़ती है वह उस टीम से ज़्यादा क़ीमती है जो बार-बार पूछती रहती है कि तुम्हें पक्का यक़ीन तो है।
मैं उद्यम शुरू करना चाहता हूँ, लेकिन मैं डरपोक हूँ, अध्याय 8: ख़ुद को शांत मत करो

राफेल नडाल की आदतें के बारे में सवाल.

राफेल नडाल की आदतें किसलिए थीं?

उनके अपने शब्दों में, ठंडे शॉवर से वे "activated" महसूस करते थे। उसका काम उनकी ऊर्जा को आगे की ओर मोड़ना था।

सेल्टिक्स के खिलाड़ी रसेल की उल्टी का स्वागत क्यों करते थे?

हैवलिसेक के अनुसार इसका मतलब था कि रसेल तैयार हैं। इसलिए टीम इसे अच्छा संकेत मानती थी।

मेरे लॉकर रूम में कौन होना चाहिए?

ऐसा एक व्यक्ति ढूंढो जो तुम्हारी घबराहट सुनकर मुस्कुराए। वह उन लोगों से ज़्यादा कीमती है। वे बस पूछते रहते हैं कि क्या तुम्हें पक्का यकीन है।

पूरा अध्याय पढ़ो.

यह पाठ अध्याय 8, “ख़ुद को शांत मत करो” का एक हिस्सा है। किताब इससे आगे जाती है, पूरे प्रमाणों, कहानियों और हर अभ्यास के साथ।

राफेल नडाल की आदतें: दिएगो सेगुरा की किताब मैं उद्यम शुरू करना चाहता हूँ, लेकिन मैं डरपोक हूँ का कवर

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