恐懼永遠不會消失：勇氣建立的是什麼.
如果你等得夠久才創業，恐懼會自己不見，還是恐懼永遠不會消失？研究顯示，它可能不會照你想像的方式離開。不過，這件事沒有聽起來那麼悲觀。勇氣不會刪掉恐懼，而是在舊記憶旁邊寫下第二份記憶。接下來，你會看到為什麼越想把念頭推開，它越會回來。然後，你會用寫下的預測搭出一座階梯。最後，你會學會用行動來判斷進步，而不是用感覺。換句話說，恐懼還在，不代表你沒有往前走。
恐懼永遠不會消失，但它會開始輸掉爭論.
第 10 章: 勇氣不會刪掉恐懼
白熊效應：被推開的恐懼為何會回來.
白熊效應來自一個實驗：被要求別去想白熊的學生，還是一直按鈴。後來允許他們想時，他們想得比其他人更多。所以，把可怕的念頭推開，可能反而在餵養它。
恐懼消退：勇氣是多加一份記憶.
恐懼消退不會抹除原本的恐懼。它是在舊的一課旁邊存下新的一課，兩者互相競爭。所以，判斷進步要看你有沒有行動、害怕的事有沒有發生，而不是恐懼還在不在。
恐懼階梯：通往第一筆銷售的 8 個步驟.
恐懼階梯是通往第一筆銷售的 8 個小步驟。每一步都寫下一個數字，預測會發生什麼。然後你行動、記錄結果，讓現實打破你的預測。
當你發現恐懼永遠不會消失時，可以怎麼做.
恐懼又回來了：為什麼場地很重要.
如果在進步之後恐懼又回來了，最可能的原因是場地或時間改變了。你的新記憶屬於你建立它的那個房間。所以換了房間，舊的意義就可能再次勝出。
因恐懼做決定：僵住或衝太快.
因恐懼做決定有兩種方向：你可能僵住，也可能衝太快。一方面，傘兵新兵顯示人是帶著恐懼行動，而不是等它離開。然而，一位球鞋創辦人的故事顯示，恐懼也會讓你花太多、擴張太快。
天生不怕的人：拆彈專家告訴你的事.
真的有天生不怕的人嗎？有些人身體可能比較冷靜，例如受勳的拆彈人員心跳較低。然而，他們並沒有比較不害怕，表現也沒有比較好。所以，冷靜的身體不是看起來那樣的優勢。
暴露練習沒效：七個修正方法.
暴露練習沒效，通常有可以修正的原因，例如步驟太大，或預測的是感覺。所以把步驟縮小、重寫數字，繼續走。今晚你只需要紙上的一個數字和一個痕跡。
