Korkuları kaydetmek: sohbeti değiştiren bir sonuç sütunu.
Korkuları kaydetmek, her yeni korkunun kanıtla karşılaşmasını sağlar. His belki kaybolmaz. Ama bu türden korkuların daha önce nasıl sonuçlandığını sorabilirsin.
Bir puan sohbeti değiştirir.
Puan o hissi yok etmez ve 10. bölüm korkunun neden geri geldiğini açıklıyor. Bunun yerine korkuları kaydetmek, hisle yaptığın konuşmayı değiştirir. Kayıt yoksa her yeni korku tam yetkiyle içeri girer. Çünkü karşılaştıracak hiçbir şeyin olmaz.
Her korkuya türünü sormak.
Korkularını sorgulamak için her birinin ne tür bir korku olduğunu sor. Örneğin para korkuların belki üç seferde bir gerçekleşti. Buna karşılık rezil olma korkuların bir kez bile gerçekleşmedi. O zaman sabaha karşı üçte bile çok farklı bir dikkati hak ederler. Bunun için korkuları kaydetmek şart.
Korkuları kaydetmek neden gerekli.
Sık sık tekrarlanan sorgulanmamış bir korku, zamanla bir gerçeğin otoritesini kazanır. İşte o zaman korku gerçek gibi hissettiriyor. Bu yüzden en güvenilir çözüm, tahmini sonuçla karşılaştırmak. Ayrıca bu alışkanlık cesaret ya da sakinlik değil, yalnızca bir sonuç sütunu. Bunu bir posterden değil, kendi hayatından öğrenirsin.
Korkuları kaydetmek için onları türe göre ayır.
Puanladığın korkuları para ve rezil olma gibi gruplara ayır.
Her grubun kaç kez gerçekleştiğini say ve oranı yanına yaz.
Kitaptan.
Bu bölümün sana kazandırmaya çalıştığı alışkanlık bu. Cesaret değil, sakinlik değil, yalnızca bir sonuç sütunu. Zamanla korkularından hangilerinin iyi tahminciler, hangilerinin sadece gürültü olduğunu öğreneceksin ve bunu bir posterden değil, kendi hayatından öğreneceksin.
Girişimci olmak istiyorum ama korkağım, 4. bölüm: Korkunun sicilini kimse kontrol etmedi
korkuları kaydetmek hakkında sorular.
His geri gelirse neden kayıt tutayım?
Çünkü kayıt, hisse verdiğin cevabı değiştirir. Benzer korkuların nasıl sonuçlandığına bakabilirsin.
Araştırma korkularımın yanlış olduğunu kanıtlayabilir mi?
Hayır. Senin özel korkularının yanlış olduğunu garanti edemez, ama onları nasıl sınayacağını gösterir.
Kitap korkunun neden geri geldiğini nerede açıklıyor?
10. bölüm, korkuyla yüzleşsen bile neden geri gelme eğiliminde olduğunu açıklıyor.
Bölümün tamamını oku.
Bu ders, "Korkunun sicilini kimse kontrol etmedi" başlıklı 4. bölümün yalnızca bir kısmını ele alıyor. Kitap çok daha ileri gidiyor: tüm kanıtlar, hikâyeler ve her alıştırma orada.
Bu bölümdeki dersler.
- 01 Korkularım gerçekleşti mi: Her korkunun bir kontrole ihtiyacı var.
- 02 Yüzde 85 endişe gerçekleşmez: asıl kaynağa bakalım.
- 03 Endişe üzerine araştırma: 29 öğrencinin günlük kayıtları ne gösterdi.
- 04 Korkuları gözden geçirme egzersizi: geçmişten üç korkuya puan ver.
- 05 Geriye dönük çarpıtma: hafıza eski korkuları neden yargılayamaz.
- 06 Korkuları kaydetmek: sohbeti değiştiren bir sonuç sütunu.
- 07 Savunmacı karamsarlık: endişenin gerçek bir iş gördüğü zaman.
- 08 Endişe günlüğü tutmak: altı yaygın puanlama tuzağını çöz.