Ekspozycja nie działa: siedem poprawek.
Gdy ekspozycja nie działa, zwykle jest przyczyna, którą da się naprawić, jak zbyt duży krok albo przewidywanie o uczuciach. Zmniejsz więc krok, przepisz liczbę i idź dalej. Dziś wieczorem potrzebujesz tylko jednej liczby na papierze i jednego śladu.
Za duży krok albo brak śladu.
Gdy ekspozycja nie działa, często zaczyna się to od zbyt dużego pierwszego kroku. Jeśli go pominąłeś, nie był krokiem pierwszym. Przetnij go więc na pół, a potem znów na pół, aż zajmie dziesięć minut. Szkic w skrzynce nadawczej też nie jest krokiem. Jeśli nic nie wysłano, nie złożono ani nie zarezerwowano, świat nie miał na co odpowiedzieć.
Złe wyniki i uczucia, które zostają.
Czasem to złe, co przewidziałeś, naprawdę się zdarza. Dobrze, bo trafne przewidywanie to przydatna informacja. Zapisz wtedy nową liczbę o tym, co dalej, bo strach zwykle dotyczy tego, dokąd prowadzi „nie”. Jeśli nadal się bałeś, to normalne, bo sprawdzianem jest wynik. Przepisz też każde przewidywanie uczuć na odpowiedzi, tak lub nie, cenę albo datę.
Gdy ekspozycja nie działa, bo ciągle sprawdzasz.
Możesz całą noc odświeżać w oczekiwaniu na odpowiedź. To ciągłe sprawdzanie telefonu może jednak stać się sposobem na uniknięcie niepewności. Zamiast tego odłóż telefon do innego pokoju na godzinę i zapisz, co się stało. Jeśli lęk gorszy następnego dnia wraca, pamiętaj o odnowieniu i czasie. Mimo to zrób krok drugi, w innym miejscu.
Zacznij od nowa, gdy ekspozycja nie działa, już dziś wieczorem.
Zapisz na papierze jedną liczbę przewidującą, co zrobi świat.
Zostaw przed snem jeden ślad: wyślij, złóż lub zarezerwuj coś prawdziwego.
Pytania o ekspozycja nie działa.
Co robić, gdy ekspozycja nie działa, bo zastygłem?
Zmniejsz krok tak, byś mógł go zrobić w dziesięć minut dziś wieczorem, i go zrób.
A jeśli po wszystkim nadal się boję?
To normalne. Ćwiczenie sprawdza, czy twoja liczba została obalona, a nie czy czułeś spokój.
Co dalej, gdy kilka przewidywań się nie sprawdzi?
Czeka jeszcze jedno pytanie: gdy strach nadal jest, zaczynasz, zmniejszasz pomysł czy rezygnujesz?
Przeczytaj cały rozdział.
Ta lekcja obejmuje jedną część rozdziału 10, „Odwaga nie usuwa strachu”. Książka idzie dalej: pełne dowody, historie i wszystkie ćwiczenia.
Lekcje w tym rozdziale.
- 01 Eksperyment z białym niedźwiedziem: dlaczego strach wraca.
- 02 Wygaszanie strachu: odwaga dodaje nową pamięć.
- 03 Drabina ekspozycji: 8 kroków do pierwszej sprzedaży.
- 04 Strach wraca po postępach: dlaczego liczy się miejsce.
- 05 Decyzje podejmowane ze strachu: zastygnięcie lub pośpiech.
- 06 Ludzie bez strachu: czego uczą saperzy.
- 07 Ekspozycja nie działa: siedem poprawek.