Jobbe 55 timer i uken: hvorfor en sluttdato beskytter deg.

Å jobbe 55 timer i uken er akkurat summen av en jobb på førti timer pluss femten forretningstimer. Likevel pekte en studie fra 2021 av Verdens helseorganisasjon og Den internasjonale arbeidsorganisasjonen ut femtifem timer som grensen der risikoen stiger. Derfor er en avgrenset prøveperiode viktig.

Hva forskningen fra 2021 viste.

I 2021 ga Verdens helseorganisasjon og Den internasjonale arbeidsorganisasjonen ut den første globale studien av lange arbeidsdager. Over femtifem timer, sammenlignet med trettifem til førti, steg risikoen for hjerneslag med omtrent trettifem prosent. Risikoen for å dø av hjertesykdom steg også, med omtrent sytten prosent. Tallene for lange arbeidsdager helse ble knyttet til sju hundre og førtifem tusen dødsfall i løpet av ett enkelt år.

Derfor er det annerledes å jobbe 55 timer i uken i årevis.

Dødelighetsforskningen fulgte folk som jobbet slik i tiår, ikke i tolv uker. Funnene om overarbeid hjerneslag peker derfor mer mot åpne ordninger enn mot en avgrenset prøveperiode. Det er derfor kapittel 9 satte en dato for slutten på prøveperioden. De som fortsatt vil jobbe 55 timer i uken i år fire, bør lese dette to ganger.

Søvnen du mister mye raskere.

Under dødelighetstallene finnes en kostnad som viser seg mye tidligere. Folk med mer enn én jobb sover mindre, og mister rundt førti minutter per natt i helgene. Kvinner som jobber natt mister nærmere en time. Dermed blir du dårligere til begge deler, og du merker det ikke.

Før du fortsetter å jobbe 55 timer i uken, skriv en sluttdato.

Skriv en fast sluttdato for prøveperioden på arket ditt, slik kapittel 9 ba om.

Noter i kveld hvor mange timer du sov, og sjekk igjen neste helg.

Fra boken.

I 2021 publiserte Verdens helseorganisasjon og Den internasjonale arbeidsorganisasjonen den første globale studien av hva lange arbeidstider gjør med mennesker, og terskelen de identifiserte var femtifem timer i uken. Over den, sammenlignet med en normal uke på trettifem til førti timer, steg risikoen for hjerneslag med omtrent trettifem prosent og risikoen for å dø av hjertesykdom med omtrent sytten.
Jeg vil starte bedrift, men jeg kan ikke si opp jobben, kapittel 10: Hva dobbeltlivet koster

Spørsmål om jobbe 55 timer i uken.

Er det farlig å jobbe 55 timer i uken i tolv uker?

Det sier ikke forskningen. Den fulgte folk som jobbet slik i tiår, og derfor er en avgrenset prøveperiode viktig.

Hvor mange dødsfall knyttet studien til lange arbeidsdager?

Sju hundre og førtifem tusen i ett enkelt år, nesten en tredjedel flere siden 2000.

Hvorfor merker jeg kanskje ikke skaden?

Fordi den som skal merke det, er den som mangler søvn.

Les hele kapittelet.

Denne leksjonen dekker én del av kapittel 10, «Hva dobbeltlivet koster». Boken går lenger, med alle bevisene, historiene og hver eneste øvelse.

Jobbe 55 timer i uken: omslaget til Jeg vil starte bedrift, men jeg kan ikke si opp jobben av Diego Segura

KjøpGoogle Play · E-bok.KjøpApple Books · E-bok.KjøpKindle · E-bok.