Residuo di attenzione: i due tipi di tensione.
Il residuo di attenzione è la parte di te che resta in un lavoro un'ora dopo averlo lasciato. È un costo di fare due cose insieme. Però la tensione da temere di più è quella psicologica e duratura, non quella episodica.
I conflitti di tempo producono sintomi che vanno e vengono.
Uno studio tedesco ha intervistato più volte undici imprenditori ibridi, per un totale di quarantanove interviste. I risultati sullo stress del doppio lavoro hanno preso due forme. Primo, i conflitti di tempo producevano sintomi fisici, come problemi di stomaco e di sonno. Arrivavano quando entrambe le cose si facevano intense e si ritiravano quando non lo erano più.
Quando la tensione d'identità non se ne va.
L'altro tipo era molto peggiore. Quando il senso di chi erano non corrispondeva più alle loro giornate, la tensione diventava psicologica. Per esempio comparivano sintomi depressivi e attacchi di panico, e restavano. Questo è l'avviso sulla salute mentale e secondo lavoro: un giorno di riposo non lo tocca, perché non riguarda le ore.
Come funziona il residuo di attenzione nei due sensi.
Il residuo di attenzione lavora in entrambe le direzioni. Uno studio con diario ha mostrato che un progetto parallelo migliorava il rendimento al lavoro grazie al senso di progresso. Però lo peggiorava con il residuo di attenzione. Per esempio, siedi in una riunione del giovedì mentre una domanda sui prezzi continua a girare sotto. Ciò che ha aiutato di più era mantenere confini netti tra le due cose.
Prima che il residuo di attenzione cresca, fissa confini netti.
Scrivi stasera se la tensione recente va e viene con le settimane intense, oppure resta.
Scegli un confine netto, come un orario fisso in cui, durante il lavoro, smetti di pensare alle questioni dell'attività.
Dal libro.
C'è un risultato collegato che vale la pena avere. Uno studio con diario ha seguito dei dipendenti giorno per giorno e ha trovato che il progetto secondario tagliava in tutte e due le direzioni insieme, migliorando la loro prestazione al lavoro attraverso la sensazione di andare da qualche parte, e danneggiandola attraverso quello che i ricercatori chiamano residuo di attenzione, cioè la parte di te che un'ora dopo essere uscito è ancora dentro l'altro lavoro. La cosa che aiutava di più era tenere confini netti tra le due.
Voglio avviare un'attività, ma non posso lasciare il lavoro, capitolo 10: Quanto costa la doppia vita
Domande su residuo di attenzione.
Cos'è il residuo di attenzione?
È la parte di te che resta nell'altro lavoro un'ora dopo averlo lasciato.
Quale tensione deve preoccuparmi di più?
Quella psicologica duratura, come sintomi depressivi o attacchi di panico. Nasce dal contrasto di identità, non dalle ore.
Un progetto parallelo può aiutare il mio lavoro?
Sì, grazie al senso di andare avanti. I confini netti tra i due hanno aiutato di più.
Leggi tutto il capitolo.
Questa lezione copre una sezione del capitolo 10, “Quanto costa la doppia vita”. Il libro va più a fondo, con tutte le prove, le storie e ogni esercizio.
Lezioni di questo capitolo.
- 01 Clausola proprietà intellettuale contratto: leggila stasera.
- 02 Legge invenzioni dei dipendenti: quattro risposte diverse.
- 03 Diario del tempo settimanale: trova le tue quindici ore vere.
- 04 Lavorare 55 ore a settimana: perché serve una data di fine.
- 05 Passione per il lavoro e burnout: la risposta vera.
- 06 Residuo di attenzione: i due tipi di tensione.
- 07 Perché abbandoniamo i progetti personali: chi sta aspettando.