रक्षात्मक निराशावाद: जब चिंता सच में काम आती है.

रक्षात्मक निराशावाद एक रणनीति है। इसमें तुम उम्मीदें कम रखते हो और सोचते हो कि क्या गलत हो सकता है। कुछ लोगों को यह चुनौती से पहले चिंता संभालने में मदद करता है। साथ ही, कुछ डर सच भी होते हैं। शोध की असली सीमाएं भी हैं।

जब 8.6 प्रतिशत हो जाए.

जब डर सच हो जाए, तो क्या करें? लाफ्रेनियर और न्यूमन के अध्ययन में 8.6 प्रतिशत चिंताएं सच हुईं। अगर तुम्हारा कोई डर सच हुआ, तो संग्रह विफल नहीं हुआ।

इसके बजाय लिखो कि वह असल में कितना बुरा था। यह भी लिखो कि तुमने कितना बुरा सोचा था। सच हुई चिंताओं में से भी 10 में से करीब 3 उम्मीद से बेहतर निकलीं।

रक्षात्मक निराशावाद और काम की चिंता.

क्या चिंता करना फायदेमंद है? 1986 में मिशिगन विश्वविद्यालय की जूली नोरेम और नैन्सी कैंटर ने रक्षात्मक निराशावाद का अध्ययन किया। उनके प्रयोगों में उस रणनीति में दखल देने से उन लोगों का प्रदर्शन बिगड़ा।

इसलिए उनके लिए चिंता एक काम कर रही थी। तो तुम्हें चिंता छोड़नी नहीं है, पर हिसाब रखना है।

छोटे नमूने की सीमाएं.

रक्षात्मक निराशावाद को याद रखते हुए भी मानो कि तीन डर बहुत छोटा नमूना है। यह नमूना निष्पक्ष भी नहीं है। हो सकता है कि बुरे नतीजे वाली बातचीत तुमने मिटा दी हो।

साथ ही 91.4 प्रतिशत 29 अमेरिकी विद्यार्थियों से आया। वे ज्यादातर युवतियां थीं, और अध्ययन 30 दिन चला। 117 लोगों का ऐप अध्ययन भी उसी दिशा में है। लेकिन कोई अध्ययन संस्थापकों के बारे में नहीं था। किसी ने किसी डर को सालों तक नहीं देखा।

स्कोर रखते हुए रक्षात्मक निराशावाद का सम्मान करो.

सच हुए डर के लिए लिखो: वह कितना बुरा था और तुमने कितना बुरा सोचा था।

अपने स्कोर के पास नोट करो कि तीन डर आज के डर की भविष्यवाणी नहीं कर सकते।

किताब से.

तो यह मेरा दावा है, और डर पर लिखी ज़्यादातर किताबें यह नहीं करेंगी। तुम्हें चिंता करना बंद करने की ज़रूरत नहीं है। तुम्हें हिसाब रखना शुरू करने की ज़रूरत है। जिस चिंता का रिकॉर्ड है उस पर ठीक उतना भरोसा किया जा सकता है जितना उसका रिकॉर्ड हक़ रखता है, जबकि बिना रिकॉर्ड वाली चिंता पर पूरा भरोसा कर लिया जाता है, सिर्फ़ इसलिए कि वह शोर करती है।
मैं उद्यम शुरू करना चाहता हूँ, लेकिन मैं डरपोक हूँ, अध्याय 4: तुम्हारे डर का रिकॉर्ड किसी ने नहीं जाँचा

रक्षात्मक निराशावाद के बारे में सवाल.

रक्षात्मक निराशावाद क्या है?

यह उम्मीदें कम रखना है और सोचना कि क्या गलत हो सकता है। इससे चिंता संभलती है। नोरेम और कैंटर ने 1986 में इसका अध्ययन किया।

क्या 91.4 प्रतिशत संस्थापकों पर लागू होता है?

सीधे नहीं। अध्ययन ने 29 विद्यार्थियों को 30 दिन देखा, ज्यादातर रोज़मर्रा की चिंताओं पर।

जो डर सही निकलते हैं, उनके बारे में किताब में कहां है?

अध्याय 7 उन डर के बारे में है जो सही हैं। तुम्हारे कुछ डर सही होंगे।

पूरा अध्याय पढ़ो.

यह पाठ अध्याय 4, “तुम्हारे डर का रिकॉर्ड किसी ने नहीं जाँचा” का एक हिस्सा है। किताब इससे आगे जाती है, पूरे प्रमाणों, कहानियों और हर अभ्यास के साथ।

रक्षात्मक निराशावाद: दिएगो सेगुरा की किताब मैं उद्यम शुरू करना चाहता हूँ, लेकिन मैं डरपोक हूँ का कवर

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