說我很興奮：Brooks 的實驗.
當你說我很興奮，而不是說我很緊張，你就移到一個鄰近的高能量狀態。Alison Wood Brooks 發現，這在卡拉OK、演講和數學上都比努力冷靜更好。不過，恐懼沒有消失，只是不再孤單。
多數人選擇冷靜，Brooks 就來測試.
哈佛商學院的 Brooks 問：表現前很焦慮時，該怎麼做？在她2014年的論文裡，絕大多數人認為冷靜下來最好。所以她用一項焦慮重新評估研究來檢驗這個想法。
在卡拉OK實驗中，113人唱一首搖滾歌，由遊戲機評分。說興奮的人平均80%，說冷靜、生氣或難過的人平均69%，說焦慮的人平均53%。
演講和數學給出一樣的答案.
第二個實驗中，140人做一段錄影的說服演講。被要求說我很興奮的人，比說冷靜的人被評為更有說服力、更能幹、更有自信。他們的演講也更長。接著第三個測驗裡，188人做困難的數學題。被要求興奮起來的那組，平均分數高了約8%。
為什麼你該說我很興奮.
焦慮和興奮都是高能量狀態，冷靜則是低能量狀態。因此，要在三十秒內冷靜，等於要跨越整段距離。叫自己冷靜沒用，興奮卻就在隔壁，Brooks 稱之為喚醒一致性。此外，演講實驗中，大家感覺更興奮，但焦慮沒有減少。所以當你說我很興奮，恐懼還在，燃料也還在。
練習說我很興奮.
站起來，大聲說三次「我很興奮」，要說得像真心的。
下次有人叫你放輕鬆，記得冷靜可能太遠，來不及到達。
摘自本書.
這就是為什麼我認為冷靜是錯誤的目標。愛你的人大概會叫你在跟銀行開會前放輕鬆，他們是好意，但他們是在把你送往一個你的身體可能來不及抵達的地方。第2章讓你看到，你所處的感覺如何扭曲你看到的機率。這是另一種恐懼：在你查過機率、決定要去做之後，仍然怦怦作響的那一種。
我想創業，卻是個膽小鬼,第 8 章:不要冷靜下來
關於說我很興奮的常見問題.
開會前我該說我很興奮嗎？
Brooks 的實驗顯示，這比努力冷靜更有效。因為兩者都是高能量狀態，興奮比較快到得了。
這麼說會讓焦慮消失嗎？
不會。演講實驗中，大家感覺更興奮，但焦慮並沒有減少。
卡拉OK的差距有多大？
興奮組平均80%，冷靜、生氣或難過組69%，焦慮組53%。同一首歌，同一台機器。
