Jobba 55 timmar i veckan: därför behövs ett slutdatum.
Jobba 55 timmar i veckan är precis vad ett jobb på fyrtio timmar plus femton företagstimmar blir. En studie från 2021 av Världshälsoorganisationen och Internationella arbetsorganisationen pekade dock ut femtiofem timmar som gränsen där risken ökar. Därför spelar en tidsbegränsad prövotid roll.
Vad forskningen från 2021 visade.
År 2021 publicerade Världshälsoorganisationen och Internationella arbetsorganisationen den första globala studien om långa arbetsveckor. Över femtiofem timmar steg risken för stroke med ungefär trettiofem procent, jämfört med trettiofem till fyrtio timmar. Risken att dö av hjärtsjukdom steg också med ungefär sjutton procent. De här riskerna med långa arbetsdagar hälsa kopplades till sjuhundrafyrtiofemtusen dödsfall under ett enda år. Den som tänker jobba 55 timmar i veckan bör känna till siffrorna.
Därför är det annorlunda att jobba 55 timmar i veckan i åratal.
Att jobba 55 timmar i veckan under tolv veckor är något annat än under åratal. Dödlighetsstudien följde människor som arbetade så många timmar under decennier. Därför pekar risken för överarbete stroke mer mot öppna upplägg än mot en tidsbegränsad prövotid. Det är därför kapitel 9 satte ett datum för prövotidens slut. Den som fortfarande gör det här i år fyra bör läsa det två gånger.
Sömnen du förlorar mycket tidigare.
Under dödlighetssiffrorna finns en kostnad som syns mycket tidigare. Människor med fler än ett jobb sover mindre och förlorar omkring fyrtio minuter per natt på helgerna. Kvinnor som arbetar nätter förlorar närmare en timme. Därför blir du sämre på båda sakerna, och du märker det inte.
Skriv ett slutdatum innan du fortsätter att jobba 55 timmar i veckan.
Skriv ett fast slutdatum för din prövotid på din sida, som kapitel 9 bad om.
Anteckna i kväll hur många timmar du sov och kontrollera igen nästa helg.
Ur boken.
År 2021 publicerade Världshälsoorganisationen och Internationella arbetsorganisationen den första globala studien av vad långa arbetstider gör med människor, och tröskeln de identifierade var femtiofem timmar i veckan. Över den, jämfört med en normal vecka på trettiofem till fyrtio timmar, steg risken för stroke med ungefär trettiofem procent och risken att dö av hjärtsjukdom med ungefär sjutton.
Jag vill starta företag, men jag kan inte säga upp mig, kapitel 10: Vad dubbellivet kostar
Frågor om jobba 55 timmar i veckan.
Är det farligt att jobba 55 timmar i veckan i tolv veckor?
Forskningen säger inte det. Den följde människor som arbetade så många timmar i decennier, och därför spelar en tidsbegränsad prövotid roll.
Hur många dödsfall kopplade studien till långa arbetsveckor?
Sjuhundrafyrtiofemtusen under ett enda år, en ökning med nästan en tredjedel sedan 2000.
Varför märker jag kanske inte skadan?
För att den som ska märka det är den som har sömnbrist.
Läs hela kapitlet.
Den här lektionen täcker ett avsnitt av kapitel 10, ”Vad dubbellivet kostar”. Boken går längre, med alla belägg, berättelserna och varje övning.
Lektioner i det här kapitlet.
- 01 Immateriella rättigheter anställningsavtal: läs klausulen i kväll.
- 02 Konkurrensklausul anställning: fyra länder, fyra svar.
- 03 Tidsdagbok en vecka: hitta dina femton riktiga timmar.
- 04 Jobba 55 timmar i veckan: därför behövs ett slutdatum.
- 05 Passion och utbrändhet: det verkliga svaret.
- 06 Uppmärksamhetsrester: två sorters belastning.
- 07 Varför sidoprojekt läggs ner: vem som väntar.