Ритуалы Рафаэля Надаля: почувствуй активацию.
Ритуалы Рафаэля Надаля, например холодный душ, должны были его активировать, а не успокоить. А партнёры Билла Рассела радовались звуку, когда его тошнило. Поэтому оба считали сильное волнение знаком готовности.
Ритуалы Рафаэля Надаля и холодный душ.
Надаль выстраивал бутылки с напитками на смене сторон этикетками наружу и не наступал на линии. Кроме того, перед каждым матчем он принимал холодный душ. В автобиографии 2011 года «Рафа», написанной вместе с Джоном Карлином, он описал, как чувствует рост силы. Он написал: «Я активирован».
Активирован, а не расслаблен.
Посмотри на слово, которое он выбрал. Это не «расслаблен» и не «спокоен». Так что ритуалы Рафаэля Надаля были нужны не для того, чтобы выключить тело. Они направляли тело на корт.
Звук, которому радовалась команда.
Билл Рассел выиграл одиннадцать чемпионатов НБА с «Бостон Селтикс». Билл Рассел перед игрой нередко чувствовал тошноту, и партнёры этому радовались. В 1968 году статья Джорджа Плимптона в Sports Illustrated цитировала Джона Хавличека. Звук означал, что Рассел заведён, и команда улыбалась. Волнение спортсменов перед матчем часто пугает окружающих, но эта команда переименовала его в готовность.
Позаимствуй ритуалы Рафаэля Надаля для своего дня.
Выбери одно небольшое действие, например холодную воду на лицо, после которого ты чувствуешь себя активированным.
Назови одного человека, который улыбнётся твоим нервам, и расскажи ему о следующем звонке.
Из книги.
Тебя, скорее всего, не стошнит перед первым звонком клиенту, но ощущение может быть близким. Так кто стоит в твоей раздевалке? Если люди вокруг слышат твои нервы и советуют передумать, найди одного человека, который услышит то же самое и ухмыльнётся, потому что команда, которая читает твой страх как готовность, стоит больше команды, которая всё спрашивает, не передумать ли тебе.
Я хочу открыть своё дело, но я трус, глава 8: Не успокаивайся
Вопросы: ритуалы Рафаэля Надаля.
Для чего были нужны ритуалы Рафаэля Надаля?
Холодный душ, по его словам, давал ощущение «активации». Его задача была направить энергию вперёд.
Почему игроки «Селтикс» радовались, когда Рассела тошнило?
Потому что Хавличек говорил, что это значит: Рассел заведён перед игрой. Команда считала это хорошим знаком.
Кто должен быть в моей раздевалке?
Найди одного человека, который слышит твои нервы и улыбается. Он ценнее тех, кто спрашивает, уверен ли ты.
Прочитай всю главу.
В этом уроке разобран один раздел главы 8 «Не успокаивайся». Книга идёт дальше: в ней все доказательства, истории и каждое упражнение.
Уроки этой главы.
- 01 Страх и возбуждение одно и то же: кто даёт название.
- 02 Песня для уверенности в себе: почему именно Roar.
- 03 Скажи я взволнован: тест Брукс.
- 04 Записать себя на видео питч: два дубля.
- 05 Волнение перед питчем инвесторам: дай нервам работу.
- 06 Реакция тела на риск: научись слушать.
- 07 Ритуалы Рафаэля Надаля: почувствуй активацию.
- 08 Работает ли переоценка тревоги: границы метода.