Frykt og spenning føles likt: Hvem gir det navn.
Frykt og spenning føles likt på mange måter, fordi begge får hjertet til å slå raskere og pusten til å gå fortere. Likevel fant en gjennomgang fra 2018 av 202 laboratoriestudier ikke noe tydelig kroppsmønster som skilte én følelse fra en annen. Så en del av etiketten på det bankende hjertet ditt er din egen å skrive.
Frykt og spenning føles likt i kroppen.
Tenk på sist noe skremte deg skikkelig. Hjertet slo raskere, hendene ble fuktige og magen vred seg. Tenk nå på en spenning, som et mål i siste minutt. Kort sagt: frykt og spenning føles likt når du ser på lista over kroppslige endringer, og det er ikke bare en følelse.
Hva 202 laboratoriestudier viste.
I 2018 samlet et team ledet av Erika Siegel og Lisa Feldman Barrett 202 studier. De omfattet frykt, sinne, tristhet, avsky og glede hos voksne uten klinisk diagnose. Kroppen endret seg, men mønsteret skilte ikke tydelig én følelse fra en annen.
Det varierte også mye innenfor den samme følelsen. Derfor mente forskerne at dette passer med teorien om konstruerte følelser. Ifølge den bygges en følelse delvis av situasjonen din og av hvordan du tolker den.
Ordet som sier at du skal vente.
Du har skrevet den etiketten hele livet uten å merke det. Hjertet hamrer for eksempel før du forteller familien om ideen din. Siden frykt og spenning føles likt, velger du ordet du alltid bruker. Så ber det ordet deg vente til følelsen går over. Slik er det å sette ord på følelser som endrer dem, fordi navnet avgjør neste steg. Men hva om følelsen aldri går over?
Finn ut hvor frykt og spenning føles likt i kveld.
Skriv ned ett øyeblikk i dag da hjertet ditt hamret, og navnet du ga det.
Skriv så et andre navn på det øyeblikket, og spør hvilket ord som får deg til å handle.
Fra boken.
Du har skrevet den merkelappen hele livet uten å merke det. Når hjertet slår fort før du ber en leverandør om en pris, eller før du forteller familien at du vil starte noe, kaller du det sannsynligvis frykt, fordi det er ordet du alltid har brukt, og så forteller ordet deg hva du skal gjøre videre, som som regel er å vente til følelsen går over. Hva om den aldri går over?
Jeg vil starte bedrift, men jeg er feig, kapittel 8: Ikke roe deg ned
Spørsmål om frykt og spenning føles likt.
Hvorfor føles frykt og spenning likt i kroppen min?
Begge kan øke pulsen, få pusten til å gå raskere og gjøre hendene fuktige. En gjennomgang fra 2018 av 202 studier fant ikke noe tydelig mønster som skiller følelsene.
Hvem sto bak gjennomgangen av følelsesstudier i 2018?
Et team ledet av Erika Siegel og Lisa Feldman Barrett. De så på voksne uten klinisk diagnose.
Hvorfor får jeg vente når jeg kaller det frykt?
Fordi ordet sier hva du skal gjøre videre, og det er som regel å vente. Men følelsen går kanskje aldri over.
Les hele kapittelet.
Denne leksjonen dekker én del av kapittel 8, «Ikke roe deg ned». Boken går lenger, med alle bevisene, historiene og hver eneste øvelse.
Leksjoner i dette kapittelet.
- 01 Frykt og spenning føles likt: Hvem gir det navn.
- 02 Sang som gir selvtillit: Derfor valgte han Roar.
- 03 Si jeg gleder meg: Brooks' test.
- 04 Ta opp seg selv når man pitcher: To opptak.
- 05 Nervøs før investorpitch: Gi nervene en jobb.
- 06 Kroppens reaksjon på risiko: Lytt til den.
- 07 Rafael Nadals ritualer: Bli aktivert.
- 08 Virker omtolkning av angst: Grensene.