Rituali di Rafael Nadal: Attivarsi.
I rituali di Rafael Nadal, come la doccia fredda, servivano ad attivarlo, non a calmarlo. Nel frattempo i compagni di Bill Russell accoglievano con piacere il rumore di lui che vomitava. Perciò entrambi vedevano i nervi forti come un segno di prontezza.
I rituali di Rafael Nadal e la doccia fredda.
Nadal allineava le bottigliette ai cambi di campo, con le etichette verso l'esterno, ed evitava di calpestare le righe. Prima di ogni partita faceva anche una doccia fredda. Nella sua autobiografia del 2011, Rafa, scritta con John Carlin, ha descritto di sentire crescere la sua potenza. Ha scritto: "Sono attivato".
Attivato, non rilassato.
Guarda la parola che ha scelto. Non era rilassato, e non era calmo. Così i rituali di Rafael Nadal non servivano a spegnere il corpo. Servivano a puntarlo verso il campo.
Un suono che la squadra accoglieva.
Bill Russell ha vinto undici titoli NBA con i Boston Celtics. Bill Russell vomitava prima delle partite abbastanza spesso che i compagni lo accoglievano bene. Nel 1968 un articolo di George Plimpton su Sports Illustrated citava John Havlicek. Quel suono voleva dire che Russell era carico, e la squadra sorrideva. Mentre l'ansia degli atleti prima della gara spesso preoccupa, questa squadra l'ha ribattezzata prontezza.
Prendi in prestito i rituali di Rafael Nadal per il tuo giorno.
Scegli una piccola azione, come una spruzzata d'acqua fredda, che ti faccia sentire attivato.
Scegli una persona che sorrida ai tuoi nervi e parlale della tua prossima telefonata.
Dal libro.
Probabilmente non vomiterai prima della tua prima telefonata di vendita, ma potresti sentire qualcosa di simile. Allora, chi c'è nel tuo spogliatoio? Se le persone intorno a te sentono il tuo nervosismo e ti dicono di ripensarci, trova una persona che senta la stessa cosa e sorrida, perché una squadra che legge la tua paura come prontezza vale più di una squadra che continua a chiederti se sei sicuro.
Voglio avviare un'attività, ma sono un vigliacco, capitolo 8: Non calmarti
Domande su rituali di Rafael Nadal.
A cosa servivano i rituali di Rafael Nadal?
La doccia fredda lo faceva sentire "attivato", con le sue parole. Il suo compito era puntare l'energia in avanti.
Perché i compagni dei Celtics accoglievano bene il malessere di Russell?
Perché Havlicek diceva che voleva dire che Russell era carico per la partita. Così la squadra lo prendeva come un buon segno.
Chi dovrebbe stare nel mio spogliatoio?
Trova una persona che senta i tuoi nervi e sorrida. Vale più di chi ti chiede se sei sicuro.
Leggi tutto il capitolo.
Questa lezione copre una sezione del capitolo 8, “Non calmarti”. Il libro va più a fondo, con tutte le prove, le storie e ogni esercizio.
Lezioni di questo capitolo.
- 01 Paura ed eccitazione stesse sensazioni: Chi le Nomina.
- 02 Canzone per darsi coraggio: Perché Roar.
- 03 Dire sono eccitato invece di ansioso: la Prova di Brooks.
- 04 Registrarsi mentre si presenta: Due Riprese.
- 05 Ansia pitch investitori: Dai un Compito ai Nervi.
- 06 Reazione del corpo al rischio: Ascoltala.
- 07 Rituali di Rafael Nadal: Attivarsi.
- 08 Rivalutazione ansia funziona davvero: I Limiti.