Memantau kemajuan target: arti angka 0,40.

Apa yang sebenarnya diukur 138 eksperimen.

Pada 2016, Benjamin Harkin, Thomas Webb dan enam kolega menerbitkan makalah di Psychological Bulletin. Mereka menggabungkan 138 studi dan 19.951 orang. Yang penting, mereka hanya memakai eksperimen, di mana satu kelompok memantau dan kelompok lain tidak. Survei hanya akan menggambarkan orang macam apa yang suka memantau. Efek gabungannya 0,40, dengan interval kepercayaan 0,32 sampai 0,48, di bawah model efek acak.

Kenapa memantau kemajuan target hanyalah dorongan kecil.

Jadi, apakah melacak tujuan membantu? Ya, tetapi efek 0,40 hanya mendorongmu, bukan mengubahmu. Efek itu jelas di atas nol dan muncul konsisten di banyak studi. Dalam ruangan berisi orang yang mengejar tujuan, beberapa lebih banyak yang sampai. Bukan kebanyakan. Karena itu, siapa pun yang menjual pemantauan sebagai jawaban sedang menjual 0,40 dan menyebutnya 4.

Beberapa rincian tidak terjangkau, termasuk heterogenitas, bias publikasi dan tujuan apa saja yang diteliti.

Dilaporkan, dibuat terbuka, dicatat secara fisik.

Ringkasan makalah itu sendiri menyebut pemantauan bekerja lebih baik kalau orang melaporkan hasil atau membukanya. Hasilnya juga lebih baik kalau kemajuan dicatat secara fisik. Seberapa besar bedanya, dan bagaimana "terbuka" didefinisikan, tidak bisa dilihat penulis. Namun, kedua uji coba yang gagal sama-sama bersifat pribadi. Jadi pelajarannya: mencatat kemajuan secara publik, bukan menyimpannya di kepala.