Rafael Nadal Rituale: Aktiviert statt ruhig.

Rafael Nadal Rituale, etwa seine kalte Dusche, sollten ihn aktivieren, nicht beruhigen. Bill Russells Teamkollegen begrüßten dagegen das Geräusch, wenn er sich übergab. Beide sahen starke Nerven also als Zeichen von Bereitschaft.

Rafael Nadal Rituale und die kalte Dusche.

Nadal stellte bei den Seitenwechseln seine Flaschen mit den Etiketten nach außen auf und trat nie auf Linien. Vor jedem Match duschte er außerdem kalt. In seiner Autobiografie Rafa von 2011, geschrieben mit John Carlin, beschrieb er, wie seine Kraft wuchs. Er schrieb: „Ich bin aktiviert.“

Aktiviert, nicht entspannt.

Achte auf das Wort, das er wählte. Es war nicht entspannt, und es war nicht ruhig. Rafael Nadal Rituale sollten seinen Körper also nicht abschalten. Sie richteten ihn vielmehr auf den Platz aus.

Ein Geräusch, das das Team begrüßte.

Bill Russell gewann mit den Boston Celtics elf NBA-Meisterschaften. Bill Russell übergab sich vor Spielen so oft, dass die Teamkollegen es begrüßten. 1968 zitierte George Plimptons Artikel in Sports Illustrated John Havlicek. Das Geräusch hieß, dass Russell aufgedreht war, also grinste das Team. Die Nervosität von Sportlern vor Wettkampf beunruhigt oft andere, doch dieses Team deutete sie als Bereitschaft um.

Leih dir Rafael Nadal Rituale für deinen eigenen Tag.

Such dir eine kleine Handlung aus, etwa einen kalten Spritzer Wasser, bei der du dich aktiviert fühlst.

Nenn eine Person, die über deine Nerven grinsen wird, und erzähl ihr von deinem nächsten Gespräch.

Aus dem Buch.

Wahrscheinlich wirst du dich vor deinem ersten Verkaufsgespräch nicht übergeben, aber vielleicht spürst du etwas, das dem nahekommt. Wer steht also in deiner Kabine? Wenn die Menschen um dich herum deine Nervosität hören und dir raten, es dir noch einmal zu überlegen, such dir eine Person, die dasselbe hört und grinst, denn ein Team, das deine Angst als Bereitschaft liest, ist mehr wert als ein Team, das dich ständig fragt, ob du dir sicher bist.
Ich will gründen, aber ich bin ein Feigling, Kapitel 8: Beruhige dich nicht

Fragen zu Rafael Nadal Rituale.

Wofür waren Rafael Nadal Rituale da?

Die kalte Dusche ließ ihn nach eigenen Worten „aktiviert“ fühlen. Sie sollte seine Energie nach vorn richten.

Warum begrüßten die Celtics-Spieler, wenn sich Russell übergab?

Weil Havlicek sagte, es bedeute, dass Russell fürs Spiel aufgedreht war. Das Team nahm es also als gutes Zeichen.

Wer sollte in meiner Kabine sein?

Such dir eine Person, die deine Nerven hört und grinst. Sie ist mehr wert als Leute, die fragen, ob du dir sicher bist.

Lies das ganze Kapitel.

Diese Lektion behandelt einen Abschnitt aus Kapitel 8, „Beruhige dich nicht“. Das Buch geht weiter, mit allen Belegen, den Geschichten und jeder Übung.

Rafael Nadal Rituale: Cover von Ich will gründen, aber ich bin ein Feigling von Diego Segura

KaufenGoogle Play · E-Book.AnhörenGoogle Play · Hörbuch.AnhörenSpotify · Hörbuch.KaufenApple Books · E-Book.