ভয় মুছে ফেলা যায় না: সাহস একটা স্মৃতি যোগ করে.

ভয় মুছে ফেলা আসলে হয় না, কারণ নতুন শিক্ষা পুরোনোটার পাশে জমা হয়। দুটো স্মৃতি প্রতিযোগিতা করে। তাই অগ্রগতি মাপো এভাবে: তুমি কাজটা করেছ কি না। আর ভয় পাওয়া ফলটা ঘটেছে কি না। ভয় রয়ে গেছে কি না, সেটা মাপকাঠি নয়।

গবেষণাগারে ভয় মুছে ফেলা বলতে কী বোঝায়.

গবেষকেরা একটা নিরীহ রঙিন আকৃতির সঙ্গে হালকা শক জোড়া বাঁধেন। শিগগিরই শরীর শুধু আকৃতি দেখেই প্রতিক্রিয়া দেখায়। তারপর শক ছাড়াই আকৃতিটা বারবার আসে। প্রতিক্রিয়া কমে যায়, এই কমার নাম বিলুপ্তি। অনেকে ভাবত, এর মানে ভয় মুছে ফেলা গেছে।

কিন্তু 2002 সালে মার্ক বাউটন প্রমাণগুলো পর্যালোচনা করেন। এর অনেকটা পশুর ওপর গবেষণা থেকে। তিনি বলেন, বিলুপ্তি "মূল শেখার ধ্বংস বোঝায় না।" তাহলে কি ভয় মুছে ফেলা সম্ভব? ঠিক নয়, কারণ নতুন শিক্ষা "পুরোনোটার সঙ্গেই জমা থাকে।"

এক মনে দুটো ফাইল.

2014 সালে মিশেল ক্র্যাস্কে ও সহকর্মীরা লেখেন, মূল সংযোগ "অক্ষত থাকে।" তাঁরা ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়, লস অ্যাঞ্জেলেসের। 2013 সালে ভারভ্লিট, ক্র্যাস্কে ও হারম্যান্স বলেন, বিলুপ্তি "শেখা সহজ, মনে রাখা কঠিন।"

2004 সালে এলিজাবেথ ফেলপসের একটি মস্তিষ্ক গবেষণাও এর সঙ্গে মেলে। সামনের একটা ছোট অংশ নতুন শিক্ষা ধরে রাখছিল। অ্যামিগডালা ভয় শিখতে সাহায্য করছিল। ভয়ের স্মৃতি তাই মোছে না, একটা প্রতিদ্বন্দ্বী তৈরি হয়।

অগ্রগতি মাপার আরেকটু সদয় পরীক্ষা.

যদি দেখো তুমি এখনো ভয় পাচ্ছ কি না, অনুভূতি ফিরলেই হেরে যাবে। ফলে দ্বিতীয় স্মৃতি শক্ত হওয়ার সময়ই তুমি ছেড়ে দিতে পারো। জিজ্ঞেস করো, তুমি কাজটা করেছ কি না। আর যে জিনিসকে ভয় পেয়েছিলে, তা সত্যিই ঘটেছে কি না।

দুটি প্রশ্নে ভয় মুছে ফেলা নয়, শেখাটা মাপো.

সাম্প্রতিক একটা ভয় লেখো, আর ভয় নিয়েও কাজটা করেছ কি না তা লেখো।

তারপর লেখো, আশঙ্কার ফলটা সত্যিই এসেছে কি না, হ্যাঁ বা না।

বই থেকে.

তাহলে সাহস যদি কিছুই না মোছে, সাহস আসলে কী করে? সেটা প্রথম স্মৃতির পাশে দ্বিতীয় একটা স্মৃতি লেখে। প্রতিবার যখন তুমি ভয় নিয়েই কাজ করো আর যে বিপর্যয়ের ভবিষ্যদ্বাণী করেছিলে তা আসে না, দ্বিতীয় স্মৃতিটা সাধারণত একটু শক্তিশালী হয়। প্রথমটা তখনো থাকে। শুধু সেটা আরও বেশি তর্কে হারে।
আমি উদ্যোগ শুরু করতে চাই, কিন্তু আমি ভীতু, অধ্যায় 10: সাহস ভয়কে মুছে ফেলে না

ভয় মুছে ফেলা নিয়ে প্রশ্ন.

ভয় মুছে ফেলা কি সত্যিই সম্ভব?

না। গবেষণা বলছে, পুরোনো ভয় অক্ষত থাকে। তার পাশে একটা প্রতিদ্বন্দ্বী নতুন স্মৃতি বাড়ে।

ভয় কমে যাওয়ার পর আবার ফিরে আসে কেন?

কারণ সেটা কখনো যায়নি। কোন অর্থ জেতে, তা পরিবেশ আর সময়ের ওপর নির্ভর করে।

আমার অগ্রগতি কীভাবে বিচার করব?

জিজ্ঞেস করো, তুমি কাজটা করেছ কি না। আরও দেখো, যে জিনিসকে ভয় পেয়েছিলে তা ঘটেছে কি না। ভয় পাওয়া পরীক্ষা নয়।

পুরো অধ্যায়টি পড়ো.

এই পাঠে অধ্যায় 10, “সাহস ভয়কে মুছে ফেলে না”-এর একটি অংশ আছে। বইটি আরও গভীরে যায়, সঙ্গে আছে পূর্ণ প্রমাণ, গল্প আর প্রতিটি অনুশীলন।

ভয় মুছে ফেলা: দিয়েগো সেগুরার লেখা আমি উদ্যোগ শুরু করতে চাই, কিন্তু আমি ভীতু বইয়ের প্রচ্ছদ

কেনোGoogle Play · ই-বুক.কেনোApple Books · ই-বুক.