এক্সপোজার কাজ করছে না: সাতটি সমাধান.

খুব বড়, অথবা কোনো চিহ্নই নেই.

এক্সপোজার কাজ করছে না, এর পেছনে প্রায়ই থাকে অতি বড় প্রথম ধাপ। যেটা তুমি এড়িয়ে গেছ, সেটা প্রথম ধাপ ছিল না। তাই সেটাকে অর্ধেক করো, আবার অর্ধেক করো, যতক্ষণ না দশ মিনিটে হয়।

এছাড়া আউটবক্সে পড়ে থাকা খসড়া কোনো ধাপ নয়। কিছু পাঠানো, জমা দেওয়া বা বুক করা না হলে বাস্তবতার উত্তর দেওয়ার কিছু ছিল না।

খারাপ ফল, আর যে অনুভূতি থেকে যায়.

কখনো কখনো তোমার পূর্বাভাস দেওয়া খারাপ জিনিসটাই ঘটে। ভালো, কারণ সঠিক পূর্বাভাস কাজের তথ্য। তারপর এরপর কী হবে তা নিয়ে নতুন সংখ্যা লেখো, কারণ ভয় সাধারণত থাকে "না" কোথায় নিয়ে যায় তা নিয়ে।

তবু ভয় লাগলে সেটা স্বাভাবিক, কারণ পরীক্ষা হলো ফল। আর অনুভূতির যেকোনো পূর্বাভাস নতুন করে লেখো উত্তর, হ্যাঁ বা না, দাম বা তারিখ হিসেবে।

এক্সপোজার কাজ করছে না মানে যখন বারবার দেখা.

উত্তরের জন্য তুমি সারা রাত রিফ্রেশ করতে পারো। কিন্তু বারবার ফোন দেখা অনিশ্চয়তা এড়ানোর উপায় হয়ে যেতে পারে। বরং এক ঘণ্টা ফোনটা অন্য ঘরে রাখো আর যা ঘটল তা লেখো। পরের দিন ভয় বেশি লাগলে পুনর্নবীকরণ আর সময়ের কথা মনে রেখো। তারপর অন্য পরিবেশে হলেও দ্বিতীয় ধাপটা নাও।