إطفاء الخوف: الشجاعة تضيف ذاكرة ولا تمحو.

ماذا يقصد المختبر بإطفاء الخوف.

يربط الباحثون شكلًا ملونًا غير مؤذٍ بصدمة كهربائية خفيفة. وسرعان ما يتفاعل جسم الشخص مع الشكل وحده. ثم يظهر الشكل مرارًا بلا صدمة، فيخفت التفاعل. هذا الخفوت هو ما يسمى إطفاء الخوف. ولوقت طويل افترض الناس أنه يعني نسيان الخوف تمامًا.

لكن مارك بوتون راجع الأدلة في عام 2002، وكان كثير منها من دراسات على الحيوانات. وخلص إلى أن الإطفاء "لا يعكس تدميرًا للتعلم الأصلي". فهل يمكنك أن تنسى الخوف؟ ليس تمامًا، لأن التعلم الجديد يُخزَّن "مع القديم".

ملفان في عقل واحد.

كتبت ميشيل كراسك وزملاؤها في جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس في عام 2014 أن الارتباط الأصلي "يبقى سليمًا". وفي عام 2013 وصف فيرفليت وكراسك وهيرمانس الإطفاء بأنه "سهل نسبيًا أن يُتعلَّم، لكن يصعب أن يُتذكَّر". وتنسجم مع ذلك دراسة دماغية أجرتها إليزابيث فيلبس في عام 2004. فمنطقة أمامية صغيرة ارتبطت بحمل الدرس الجديد، بينما ساعدت اللوزة الدماغية على تعلم الخوف. باختصار، تبني ذاكرة الخوف الجديدة منافسًا للقديمة.

اختبار ألطف لتقدمك.

إذا حكمت بما إذا كنت لا تزال خائفًا، فستفشل كلما عاد الشعور. وقد تتوقف تمامًا حين تقوى الذاكرة الثانية. إليك إذن طريقة لقياس التقدم مع وجود الخوف. اسأل هل تصرفت، وهل حدث فعلًا الشيء الذي خشيته.