心配の85パーセント：本当の出典.
心配の85パーセントは起こらないとよく聞くが、出典の中身は違う。1999年の論文では、17人の相談者の心配のうち85パーセントが「予想より良かった」とされた。これは起こらなかったという意味ではない。
外れうるほど具体的に書く.
恐怖は、外れうるほど具体的でないと採点できない。たとえば「事業は失敗する」は、失敗の姿を語っていない。代わりに「12か月以内に貯金の5,000ドルを使い切り、払ってくれる客が10人未満」なら確かめられる。あいまいな恐怖は採点されないので長く残る。
だから不安を具体化する。いちばん古い恐怖を、1年後に他人が判定できる形に書き直そう。
心配の85パーセントという数字の出どころ.
心配の85パーセントを口にする前に、出どころを確かめよう。元は1999年、ペンシルベニア州立大学のThomas Borkovecと2人の同僚の論文だ。ある評価では、29人の学部生の予測の67.9パーセントが2週間で実現しなかった。別の評価では、17人の相談者が心配の85パーセントを「予想より良かった」と評価した。
予想より良かったは、起こらなかったではない.
では心配の統計の真偽はどうか。言われている形では正しくない。この話は2つの結果を混ぜている。厳密な的中率は報告されていなかったからだ。有名な数字は別のものを測っていた。本物をきちんと測るには、さらに20年かかった。
今夜、心配の85パーセントの先へ進む.
いちばん古い恐怖を、金額、日付、数字を入れて書き直す。
1年後に他人が真か偽か判定できるかを考える。
心配の85パーセントについての質問.
心配の85パーセントは起こらないというのは本当か
心配の85パーセントが起こらないとは言い切れない。この数字は17人の相談者の心配が「予想より良かった」と評価されたもので、起こらなかったわけではない。
「事業は失敗する」はなぜ採点できないのか
失敗の姿も、いつわかるかも語っていないからだ。確かめられる恐怖には日付と数字がある。
1999年の論文を書いたのは誰か
ペンシルベニア州立大学のThomas Borkovecと2人の同僚だ。のちに同じ大学の研究者が、その小さな2つの評価を説明した。
この章を丸ごと読む.
このレッスンで扱うのは、第4章「誰もあなたの不安の成績を確かめなかった」の一部だ。本書ではさらに踏み込み、証拠の全体、実際の体験談、すべての演習を紹介している。
