55 Stunden Woche Gesundheit: Warum ein Enddatum dich schützt.

Beim Thema 55 Stunden Woche Gesundheit zählt eine einfache Rechnung: Vierzig Stunden Arbeit plus fünfzehn Geschäftsstunden ergeben genau fünfundfünfzig. Eine Studie der Weltgesundheitsorganisation und der Internationalen Arbeitsorganisation von 2021 nannte fünfundfünfzig Stunden als die Grenze, ab der das Risiko steigt. Deshalb ist eine befristete Testphase wichtig.

Was die Forschung von 2021 zeigte.

2021 veröffentlichten die Weltgesundheitsorganisation und die Internationale Arbeitsorganisation die erste weltweite Studie zu langen Arbeitszeiten. Für 55 Stunden Woche Gesundheit liefert sie klare Zahlen. Ab fünfundfünfzig Stunden stieg das Schlaganfallrisiko im Vergleich zu fünfunddreißig bis vierzig Stunden um etwa fünfunddreißig Prozent. Das Risiko, an einer Herzkrankheit zu sterben, stieg um etwa siebzehn Prozent. Beim Thema lange Arbeitszeiten Risiken gilt: Sie wurden mit siebenhundertfünfundvierzigtausend Todesfällen in einem einzigen Jahr in Verbindung gebracht.

Warum 55 Stunden Woche Gesundheit über Jahre etwas anderes ist.

Die Sterblichkeitsforschung begleitete Menschen, die über Jahrzehnte so viel arbeiteten, nicht zwölf Wochen lang. Beim Thema Überarbeitung Schlaganfall betrifft das Risiko deshalb eher offene Arrangements als eine befristete Testphase. Darum setzte Kapitel 9 ein Datum für das Ende der Testphase. Wer im vierten Jahr noch so arbeitet, sollte das hier zweimal lesen.

Der Schlaf, den du viel früher verlierst.

Unterhalb der Sterblichkeitszahlen gibt es Kosten, die viel früher auftreten. Wer mehr als einer Arbeit nachgeht, schläft weniger und verliert am Wochenende etwa vierzig Minuten pro Nacht. Frauen, die nachts arbeiten, verlieren eher eine Stunde. Dadurch wirst du in beidem schlechter, und du merkst es nicht. Auch das gehört zum Thema 55 Stunden Woche Gesundheit, und es trifft dich früher.

Bevor du 55 Stunden Woche Gesundheit riskierst: Enddatum aufschreiben.

Schreib ein festes Enddatum für deine Testphase auf deine Seite, wie es Kapitel 9 verlangt hat.

Notiere heute Abend, wie viele Stunden du geschlafen hast, und prüf es am nächsten Wochenende noch einmal.

Aus dem Buch.

2021 veröffentlichten die Weltgesundheitsorganisation und die Internationale Arbeitsorganisation die erste weltweite Untersuchung dazu, was lange Arbeitszeiten mit Menschen machen, und die Schwelle, die sie bestimmten, lag bei fünfundfünfzig Stunden in der Woche. Darüber stieg im Vergleich zu einer üblichen Woche von fünfunddreißig bis vierzig Stunden das Schlaganfallrisiko um etwa fünfunddreißig Prozent und das Risiko, an einer Herzkrankheit zu sterben, um etwa siebzehn.
Ich will gründen, aber ich kann meinen Job nicht kündigen, Kapitel 10: Was das Doppelleben kostet

Fragen zu 55 Stunden Woche Gesundheit.

Ist eine 55-Stunden-Woche zwölf Wochen lang gefährlich?

Die Forschung sagt das nicht. Sie begleitete Menschen über Jahrzehnte, deshalb ist eine befristete Testphase wichtig.

Wie viele Todesfälle brachte die Studie mit langen Arbeitszeiten in Verbindung?

Siebenhundertfünfundvierzigtausend in einem einzigen Jahr, seit 2000 um fast ein Drittel gestiegen.

Warum merke ich den Schaden vielleicht nicht?

Weil die Person, die es bemerken müsste, die ist, der es an Schlaf fehlt.

Lies das ganze Kapitel.

Diese Lektion behandelt einen Abschnitt aus Kapitel 10, „Was das Doppelleben kostet“. Das Buch geht weiter, mit allen Belegen, den Geschichten und jeder Übung.

55 Stunden Woche Gesundheit: Cover von Ich will gründen, aber ich kann meinen Job nicht kündigen von Diego Segura

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