ভয় লিখে রাখার অনুশীলন: তিন স্তূপে ভাগ করো.

প্রতিটি ভয় কার্ডে তোলা.

তোমার লাগবে একটা কলম, ছোট কার্ড বা কাগজের টুকরো আর প্রায় এক ঘণ্টা। প্রথমে প্রতিটি ভয় আলাদা কার্ডে লেখো: টাকা, সময়, পরিবার, আইন, তোমার পাড়া, তোমার স্নায়ু। কিছুই বাদ দিয়ো না। এই তালিকাই পরের সব ভাগাভাগির ভিত্তি।

ভয় লিখে রাখার অনুশীলন কার্ডগুলো কীভাবে ভাগ করে.

যে ভয়ের পেছনে প্রমাণ আছে, তা হয়ে যায় তোমার করণীয় যাচাই: একটা সংখ্যা, একটা প্রশ্ন, একটা সীমা। বিপক্ষে প্রমাণ থাকলে ভয়টা কেটে দাও। সেটা জোরালো ছিল, কিন্তু ঠিক ছিল না।

প্রমাণহীন ভয়ের জন্য ঠিক একটা ছোট পরীক্ষা রাখো। এভাবে ভয় লিখে রাখার অনুশীলন অনুভূতিকে কাজে বদলে দেয়।

কফি কার্টের উদাহরণ.

দ্বিতীয় অধ্যায়ের সপ্তাহান্তের কফি কার্টের কথা ভাবো। "কেউ তিন ডলার দেবে না" তৃতীয় স্তূপে যায়। তাই দুই সপ্তাহান্তে দুটো স্টলে ক্রেতা গুনবে।

"ধীর প্রথম শীতের জন্য যথেষ্ট সঞ্চয় নেই" প্রথম স্তূপে যায়। তার যাচাই হলো ভাড়ার টাকা ছাড়া চালানো যায় এমন সবচেয়ে ছোট কার্ট খোঁজা। অধিকাংশ কার্ড তৃতীয় স্তূপে পড়লে এই কাজ ব্যর্থ হয়নি। তোমার পরের ধাপ সিদ্ধান্ত নয়, পরীক্ষা।