قل أنا متحمس بدلا من قلق: اختبار بروكس.

معظم الناس يختارون الهدوء، ثم اختبرت بروكس ذلك.

سألت بروكس، من كلية هارفارد للأعمال، ماذا يجدر بك أن تفعل حين تقلق قبل أداء. في ورقتها لعام 2014 اعتقدت أغلبية ساحقة أن التهدئة أفضل. فأخضعت هذا الاعتقاد لدراسة إعادة تقييم القلق.

في الكاريوكي غنّى 113 شخصًا أغنية روك قيّمتها لعبة. من قالوا متحمس بلغ متوسطهم 80 في المئة، أما الهادئ أو الغاضب أو الحزين فبلغ 69، والقلق 53.

الخطابة والرياضيات أعطتا الجواب نفسه.

في التجربة الثانية ألقى 140 شخصًا خطابة إقناعية مصوّرة. من طُلب منهم أن يقولوا أنا متحمس بدلا من قلق أو هادئ حصلوا على تقييم أعلى في الإقناع والكفاءة والثقة. كما طالت خطبهم. ثم في التجربة الثالثة حلّ 188 شخصًا مسائل رياضيات صعبة. حصلت مجموعة التحمس على درجات أعلى بنحو 8 في المئة في المتوسط.

لماذا تنجح نصيحة قل أنا متحمس بدلا من قلق.

القلق والحماس كلاهما حالة عالية الطاقة، أما الهدوء فحالة منخفضة الطاقة. لذلك فإن محاولة الهدوء لا تنجح غالبًا، فالوصول إليه يعني قطع المسافة كلها في ثلاثين ثانية. الحماس بجوارك، وسمّت بروكس ذلك تطابق الاستثارة. وفي تجربة الخطابة شعر الناس بحماس أكبر دون قلق أقل. فحين تطبق قل أنا متحمس بدلا من قلق، يبقى الخوف ويبقى الوقود معه.