Работа 55 часов в неделю: зачем нужна дата окончания.
Работа 55 часов в неделю – это ровно сорокачасовая работа плюс пятнадцать часов бизнеса. Однако исследование 2021 года Всемирной организации здравоохранения и Международной организации труда назвало пятьдесят пять часов порогом, после которого риск растёт. Поэтому важен ограниченный пробный срок.
Что показало исследование 2021 года.
В 2021 году ВОЗ и МОТ опубликовали первое глобальное исследование долгого рабочего дня. При работе дольше пятидесяти пяти часов, по сравнению с тридцатью пятью – сорока, риск инсульта вырос примерно на тридцать пять процентов. Риск смерти от болезни сердца вырос примерно на семнадцать. Этот вред переработок связали с семьюстами сорока пятью тысячами смертей за один год.
Почему работа 55 часов в неделю годами – другое дело.
Исследование смертности наблюдало людей с такой нагрузкой на протяжении десятилетий, а не двенадцати недель. Поэтому переработка и инсульт связаны скорее с бессрочными режимами, чем с ограниченным пробным сроком. Работа 55 часов в неделю без конца – вот что опасно. Именно поэтому в главе 9 у пробного срока есть дата окончания. Тем, кто так живёт уже четвёртый год, стоит прочесть это дважды.
Сон, который уходит гораздо раньше.
Под цифрами смертности есть цена, которая проявляется намного раньше. Люди с несколькими работами спят меньше: по выходным они теряют около сорока минут за ночь. Женщины, работающие по ночам, теряют почти час. Поэтому работа 55 часов в неделю делает тебя хуже в обоих делах, и ты этого не заметишь.
Запиши дату окончания.
Запиши на своей странице твёрдую дату окончания пробного срока, как просила глава 9.
Отметь сегодня, сколько часов ты спал, и проверь ещё раз в следующие выходные.
Из книги.
В 2021 году Всемирная организация здравоохранения и Международная организация труда опубликовали первое глобальное исследование того, что длинные рабочие часы делают с людьми, и порогом, который они определили, оказались пятьдесят пять часов в неделю. Выше него, по сравнению со стандартной неделей в тридцать пять или сорок часов, риск инсульта рос примерно на тридцать пять процентов, а риск смерти от болезни сердца примерно на семнадцать.
Я хочу открыть своё дело, но не могу уйти с работы, глава 10: Во что обходится двойная жизнь
Вопросы: работа 55 часов в неделю.
Опасна ли работа 55 часов в неделю в течение двенадцати недель?
Исследование этого не утверждает. Оно наблюдало людей с такой нагрузкой десятилетиями, поэтому важен ограниченный пробный срок.
Сколько смертей исследование связало с долгим рабочим днём?
Семьсот сорок пять тысяч за один год, почти на треть больше, чем в 2000 году.
Почему я могу не заметить вреда?
Потому что замечает тот, кому не хватает сна.
Прочитай всю главу.
В этом уроке разобран один раздел главы 10 «Во что обходится двойная жизнь». Книга идёт дальше: в ней все доказательства, истории и каждое упражнение.
Уроки этой главы.
- 01 Интеллектуальная собственность в трудовом договоре.
- 02 Запрет на конкуренцию в трудовом договоре: четыре ответа.
- 03 Хронометраж своего времени: найди свои пятнадцать часов.
- 04 Работа 55 часов в неделю: зачем нужна дата окончания.
- 05 Выгорание на любимой работе: честный ответ.
- 06 Остаточное внимание: два вида нагрузки.
- 07 Почему бросаем свои проекты: кто ждёт твоих часов.