私は臆病者なのか？.

見つけた恐れが全部現実になった。自分がどの恐れを書きとめたのかを見てほしい。人はしばしば、もっとも確信していた恐れを言葉にし、もっと漠然としたものは頭のなかに置いたままにする。「どうしよう」「落ち着かない」のような、もっとやわらかい言葉でもう一度探す。それでも全部が現実になっていたなら、それはあなたの判断についての本物の情報であり、第7章がその使い方を助けてくれる。

第4章より：『誰もあなたの不安の成績を確かめなかった』

両方を録り終えたら、携帯電話を十分置いておく。それから五つの点に照らして両方の録音に点をつける。もっとよいのは、両方の音声を信頼できる誰かに、どちらがどちらかを告げずに送り、その人にも両方に点をつけてもらうことだ。その人の点数が自分の点数よりやさしくても驚かないでほしい。2017年のカリフォルニア大学ロサンゼルス校の研究で、ジョイス・チェン、ミシェル・クラスク、アンドレア・ナイルズは、人前で話すことに恐れのある人が、外部の観察者と比べて、その恐れのない人よりも自分の話を低く評定することを見出している。あなた自身の耳が、あなたがこれから向き合うなかでもっとも厳しい判定者かもしれない。

第8章より：『落ち着こうとしてはいけない』

この本は「私は臆病者なのか」にこう向き合う。一度にひとつの考えと、すぐに踏み出せる一歩だ。 もちろん、これは本の中のひとつの考えにすぎない。だから、この抜粋が心に響いたなら、章全体はさらに先へ進み、その日の夜にできる練習で締めくくられる。

要するに、この本は全11章で、各章は実践的な練習で終わる。だから順番に読んでもいいし、「私は臆病者なのか」についての部分へ直接進んでもいい。

1. より安全な道
2. 恐れている人には違う確率が見えている
3. 未知は低確率ではない
4. 誰もあなたの不安の成績を確かめなかった
5. 最悪の場合は、あなたが読んだことのない法律に書かれている
6. それが起きた人たちに、実際に何が起きたのか
7. 臆病者のほうが正しいとき
8. 落ち着こうとしてはいけない
9. その安全な選択の値段
10. 勇気は恐れを消し去らない
11. 怖いまま始める

最後に、『私は臆病者なのか？: どの不安が本当のことを言っているのかを見きわめる』は下のストアで手に入る。この本のタイトルはすべて同じ本文なので、いちばん気に入ったものを選べばいい。さらに、この本は19言語で読める。

さらに、下の各タイトルは同じ本の異なる考えを際立たせている。

• 私は臆病者なのか？: 起業したいけど、十一の不安が立ちはだかる
• どの不安が本当のことを言っているのか？: 起業したいけど、臆病者だ
• どの不安が本当のことを言っているのかを見きわめる: 起業をめぐる十一の不安を、一つずつ
• 怖いまま起業する: 起業したいけど、臆病者だ。どの不安が本当のことを言っているのかを見きわめる
• 怖いまま起業する: どの不安が本当のことを言っているのかを見きわめる
• 怖いまま始める: 起業したいけど、臆病者だ
• 怖いまま始める: どの不安が本当のことを言っているのかを見きわめる
• 臆病者のほうが正しいとき: 起業したいなら、先に確かめる十一の不安
• 臆病者のほうが正しいとき: どの不安が本当のことを言っているのかを見きわめる
• より安全な道: 起業したいけど、臆病者だ

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