自己拘束の仕組み：59パーセントの選択.

自己拘束の仕組みはここから始まる。前もって決めた作業計画を固定できる無料の方法を示されると、参加者の59パーセントがそれを選んだ。その多くは、すでに現在バイアスが現れていた人たちだった。つまり彼らは自分を知っていて、後の自由を取り上げてほしかったのだ。

自己拘束の仕組みを無料で手に入れる.

同じ実験は、参加者にゼロの価格で拘束を差し出した。当日に決め直す代わりに、前もっての割り振りを固定できたのだ。その結果、59パーセントがそれを選んだ。人が自分を縛る仕組みを選ぶ理由がここにある。彼らは引力を感じていて、自分をごまかしていなかった。

しかし、この数字が測ったのは人々が求めたものであり、それが役立ったかではない。論文は、そのおかげで成果が増えたとは示していない。だから言えることは狭い。大半が後の自由を取り上げてほしかった、ということだ。先延ばしに対する事前コミットメントが午後を救ったかは、論文が答えていない別の問いだ。

希望のほうは、それが来るのを予見できることだ。あなたは今夜これをやらないと知っている。その自覚こそ、唯一とれる手の前提条件になる。しかし、居心地の悪いほうがもっと大事だ。夜の自分が朝の自分を覆すのを何も止めてこなかったなら、あなたは決め直してきただけなのだ。

この2年で始めると決めた回数を数える。シャワー中の決断も含める。

その数の横に、後の自分が自分だけでは取り消せない何かがついていた回数を書く。

希望の持てる半分は、人はそれが来るのを見通せるということで、あなたにも見通せる。今夜これをやらないことを、あなたはもう知っているし、今朝も知っていた。そしてその知識は無駄ではない。それは、実際に取れる唯一の手の前提条件なのだ。
起業したいけど、結局始めない第8章:なぜいつも「あとで」が勝つのか

自己拘束の仕組みは59パーセントについて何を語るのか

先延ばしの引力を感じた人の大半は、無料でも前もっての決断を固定してほしいと望んだ。

拘束は成果を高めたのか

著者が読んだ論文はそうは言っていない。報告しているのは人々が求めたことで、それが何をもたらしたかではない。

先延ばしすると知っていることは、なぜ役に立つのか

予見することが、唯一とれる手の前提条件だからだ。その手とは、夜の自分が取り消せないものを用意することだ。

このレッスンで扱うのは、第8章「なぜいつも「あとで」が勝つのか」の一部だ。本書ではさらに踏み込み、証拠の全体、実際の体験談、すべての演習を紹介している。