Voller Selbstzweifel: Bin ich ein Feigling?.

Jede Angst, die du gefunden hast, ist eingetreten. Schau, welche Ängste du aufgeschrieben hast. Menschen fassen oft die Ängste in Worte, bei denen sie sich am sichersten sind, und behalten die vageren im Kopf. Such noch einmal mit weicheren Wörtern wie „was wenn“ und „nervös“. Wenn trotzdem alle eingetreten sind, ist das eine echte Information über dein Urteilsvermögen, und Kapitel 7 hilft dir, sie zu nutzen.

Aus Kapitel 4: Niemand hat die Bilanz deiner Angst geprüft

Wenn beide aufgenommen sind, leg das Handy zehn Minuten weg. Dann bewerte beide Fassungen anhand deiner fünf Punkte. Noch besser: Schick beide Dateien an jemanden, dem du vertraust, ohne dieser Person zu sagen, welche welche ist, und bitte sie, ebenfalls beide Fassungen zu bewerten. Wundere dich nicht, wenn ihre Punkte freundlicher ausfallen als deine. In einer Studie von 2017 an der University of California, Los Angeles, fanden Joyce Cheng, Michelle Craske und Andrea Niles heraus, dass Menschen mit Angst vor öffentlichem Sprechen ihre eigenen Reden im Vergleich zu außenstehenden Beobachtern schlechter bewerteten, als es Menschen ohne diese Angst taten. Deine eigenen Ohren sind vielleicht der strengste Richter, dem du je begegnen wirst.

Aus Kapitel 8: Beruhige dich nicht

So geht das Buch „voller Selbstzweifel“ an: eine Idee nach der anderen, mit einem Schritt, den du sofort gehen kannst. Natürlich ist das nur eine Idee aus dem Buch. Wenn dich diese Passage anspricht, geht das ganze Kapitel deshalb weiter und endet mit einer Übung für denselben Abend.

Kurz gesagt hat das Buch 11 Kapitel, und jedes endet mit einer praktischen Übung. Deshalb kannst du es der Reihe nach lesen oder direkt zum Teil über „voller Selbstzweifel“ springen.

1. Die sicherere STRASSE
2. Wer Angst hat, sieht andere Wahrscheinlichkeiten
3. UNBEKANNT heißt nicht unwahrscheinlich
4. Niemand hat die Bilanz deiner Angst geprüft
5. Der schlimmste Fall steht in einem Gesetz, das du nie gelesen hast
6. Was aus den Menschen wurde, denen es passiert ist
7. Wenn der Feigling recht hat
8. Beruhige dich nicht
9. Der Preis der sicheren Wahl
10. Mut löscht die Angst nicht
11. Anfangen, obwohl du Angst hast

Schließlich bekommst du Bin ich ein Feigling?: Finde heraus, welche deiner Ängste die Wahrheit sagen in den Shops unten. Weil alle Titel dieses Buches denselben Text haben, nimm einfach den, der dir am besten gefällt. Außerdem gibt es das Buch in 19 Sprachen.

Außerdem hebt jeder Titel unten eine andere Idee aus demselben Buch hervor.

• Bin ich ein Feigling?: Ich will gründen, und elf Ängste stehen im Weg
• Welche deiner Ängste sagen die Wahrheit?: Ich will gründen, aber ich bin ein Feigling
• Finde heraus, welche deiner Ängste die Wahrheit sagen: Elf Ängste ums Gründen, eine nach der anderen
• Gründen, obwohl du Angst hast: Ich will gründen, aber ich bin ein Feigling. Finde heraus, welche deiner Ängste die Wahrheit sagen
• Gründen, obwohl du Angst hast: Finde heraus, welche deiner Ängste die Wahrheit sagen
• Anfangen, obwohl du Angst hast: Ich will gründen, aber ich bin ein Feigling
• Anfangen, obwohl du Angst hast: Finde heraus, welche deiner Ängste die Wahrheit sagen
• Wenn der Feigling recht hat: Ich will gründen, und elf Ängste, die vorher zu prüfen sind
• Wenn der Feigling recht hat: Finde heraus, welche deiner Ängste die Wahrheit sagen
• Die sicherere Straße: Ich will gründen, aber ich bin ein Feigling

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